6、在指甲根部涂抹上維生素E油
在指甲根部涂抹上維生素E油，輕輕按摩，然后用護手霜按摩雙手。
維生素E有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。
7、睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環
睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環，使人容易進入夢鄉。
泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩能夠為腳部提供營養，防止腳部衰老。
8、在睡前做腳趾運動，有助于緩解疲勞
在睡前不妨做一做腳趾運動，既簡單又有效。
具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。
這個運動有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。
9、洗澡后，穿上烘暖后過10分鐘的浴衣，可以增加肌膚的彈性
全身清潔和護理。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。
洗澡后，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。
然后穿上烘暖后過10分鐘的浴衣或睡眠袍。
這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。
10、睡前喝一杯新鮮牛奶，輕松入睡
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放松你的神經，使你輕松入眠。
