女人肌膚保養(yǎng)秘笈

　　如果一個女人平時不注重護理，而且還天天暴露在陽光中，那么肌膚肯定很容易出現(xiàn)暗黃，而且很容易出現(xiàn)一些斑，如果想讓自己的肌膚好看一些，就應該重視一些調理，那么應該怎么樣調理好自己的皮膚呢，希望下面的幾個內容真的能夠有很好的功效，所以女人肌膚的保養(yǎng)可以用下面的辦法來護理。

　　1、補血

　　很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。

　　再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經血顏色比較淡、稀。

　　一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。

　　同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

　　2、養(yǎng)腎

　　如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。

　　而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛。

　　中醫(yī)認為，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。

　　3、調宮

　　如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。

　　要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。

　　這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。

　　女人調理是個很重要的問題，女人必須愛惜自己的身體，因為一個女人活著，就是要讓自己的美資保持住，等著年齡大了再去保養(yǎng)的話，是不是有一點晚了呢，所以平時對于保養(yǎng)的問題應該是什么呢，而且要是女人的話，重視肌膚的護理是個關鍵的問題，一定要通過一些具體的方式調理一下，很多的保證身體很好的護膚。上面的幾點調理呢好好看看，估計對你幫助很大。