懷孕期間身體各部位肌膚護(hù)理

　　面部

　　懷孕時(shí)激素的變化，使你的肌膚對(duì)陽(yáng)光的照射更為敏感，每天都要涂抹防曬霜和滋潤(rùn)霜，防曬系數(shù)SPF值至少要在15以上，同時(shí)要注意保護(hù)你的嘴唇，以防止其干裂。在懷孕的過(guò)程中要將你每天的護(hù)膚程序作微小的調(diào)整：你每天至少洗臉1次，好用不含皂性成分的洗面產(chǎn)品，因?yàn)樵硇猿煞謱?duì)懷孕的皮膚來(lái)說(shuō)作用太強(qiáng)烈會(huì)奪走皮膚的正常油脂。同時(shí)要選擇滋潤(rùn)性好的面霜。

　　乳房

　　孕期孕婦會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的乳房變化很大，對(duì)于這些變化，也要采取相應(yīng)的措施。

　　平日生活中要經(jīng)常用溫和的肥皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，皮膚的褶皺處也要處理干凈，以保持乳房衛(wèi)生，對(duì)日后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)也有很大幫助。要記住清洗干凈后用毛巾熱敷，進(jìn)行按摩。

　　要用有足夠承托力的內(nèi)衣，但不要緊壓乳頭。如果你預(yù)備用母乳哺乳，應(yīng)從孕期就開(kāi)始呵護(hù)乳房，這樣才能在分娩后成功進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣做的主要目的是保持乳房衛(wèi)生，還可使皮膚逐漸變得結(jié)實(shí)耐磨，日后經(jīng)得起寶貝吸吮。

　　腹部

　　為減少腹部妊娠紋，懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻挘黾痈共考∪夂推つw的彈性。

　　懷孕后注意適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)的速度。孕期應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的食物，牛奶及其制品。各種外用的用于滋潤(rùn)皮膚的各種護(hù)膚品、按摩霜也能起到一定的輔助作用。

　　橄欖油、強(qiáng)生的BB油、維生素E以及妊娠按摩霜，可以在懷孕前就開(kāi)始使用，以減緩妊娠紋產(chǎn)生的過(guò)程，但是并不能治療妊娠紋。這種外用的按摩制劑基本上不會(huì)對(duì)寶貝造成影響，可以放心使用，并且好在沐浴后立刻使用，并做一段時(shí)間的按摩運(yùn)動(dòng)，使這些產(chǎn)品被很好地吸收，才能達(dá)到好的效果。

　　腿部

　　懷孕后孕婦腿部主要的不適就是腫脹和抽筋，而抽筋問(wèn)題容易在夜間發(fā)作。

　　建議孕媽坐著時(shí)可以在腳下放一個(gè)矮凳，躺著時(shí)盡量左側(cè)平臥，要經(jīng)常伸展自己的小腿肌肉。另外，不要讓自己長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)或者一直躺在床上，要經(jīng)常走一走，可以增加下肢的血液循環(huán)。

　　不要長(zhǎng)時(shí)間坐或站，常常走一走、動(dòng)一動(dòng)，以增加下肢血流。

　　穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過(guò)度疲勞。不要穿高跟鞋。睡前可對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩。