女性臉色暗黃要怎么辦

　　臉色暗黃怎么調(diào)理?氣色不好怎么辦?很多姑娘直接的方式就是選擇用粉底、腮紅來遮蓋、提亮臉色。但是我們都知道這種表面功夫并不能持久，所有的保養(yǎng)品都含有化學(xué)物質(zhì)，久而久之，只會讓臉色更差、膚質(zhì)更糟糕。好的辦法應(yīng)該是內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。那么究竟是怎樣一個內(nèi)調(diào)外養(yǎng)法呢?怎樣才能使我們每天都面若桃花呢?

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　1、多吃蔬菜

　　研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜、菜花、萵苣、冬瓜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。

　　如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當(dāng)攝入這些蔬菜。

　　2、注意健脾

　　臉色不好有時是因為黯淡的唇色導(dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。

　　想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。

　　除了多吃山藥、小米粥等養(yǎng)脾食物，冷天里還可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時也是傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對于改善膚色有幫助。

　　如果在溫酒中加入姜絲、話梅，口感會更豐富，效果也會更好。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

　　3、少喝咖啡，多喝白水

　　許多女人同時還存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。

　　一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。

　　咖啡因攝入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。

　　咖啡因攝入過多會導(dǎo)致失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

　　4、少吃熱量高無營養(yǎng)的食品

　　提到下午茶，很多人會想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁的卡布奇諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。愛美又愛健康的你不妨每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。