這些食物讓你可以美白皮膚

　　蓮藕

　　蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質，而且蓮藕還具有一定的藥效，它的止血作用已經是家喻戶曉了。

　　近更證明了蓮藕有益于心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

　　紅薯

　　紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。

　　這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

　　木耳

　　木耳能夠有效的緩解由于便秘所引起的肌膚粗糙現象。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質，具有明顯的凈化血液的作用，是保養和滋潤皮膚很好的食物。

　　而且木耳中還含有食物纖維，因此木耳還很適合由于便秘所導致的皮膚粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在一起煎汁，效果事半功倍。

　　藍莓

　　藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助于保護皮膚免受日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。

　　每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

　　烏梅

　　烏梅性味酸，可消腫解毒。烏梅中含有較多的抗衰老活性物質，能使全身組織趨于年輕化。

　　經常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使面色紅潤，肌膚光澤，延緩衰老。

　　魚類

　　魚類是極佳的美容食品。魚肉中含有豐富的膠原蛋白和黏蛋白。

　　膠原蛋白是一種大分子蛋白，在分子結構上有一定的空間，從而能充分維持生命的“結合水”，保持皮膚具有光潔、無皺褶和富有彈性，防止毛發脫落和富有光澤。

　　結語：每次看到那些皮膚很白的MM自己就會很懊惱，簡直就是羨慕嫉妒恨?是不是看到皮膚特別好的人就特別羨慕?很多女孩子皮膚不是太黃就是太黑，就是不能變白。想美白變身為白富美，不要再去使用一些不靠譜的美白方法了，以上小編就為大家帶來美白皮膚的小竅門，希望幫助到大家哦!