補(bǔ)水藥膳食譜吃出水嫩肌膚

　　肌膚補(bǔ)水也是很關(guān)鍵的，那么春季皮膚干燥除了多喝水、多吃水果還有哪些更神奇的方法嗎?今天小編為大家分享三種藥膳食譜，輕松吃出水嫩肌膚。

　　玉竹核桃粥

　　材料：核桃、玉竹、沙參、百合各15g，粳米、鹽適量。

　　制作：將洗凈的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內(nèi)，加水約1000ml，大火煮開后改小火煮至米開，加入適量食鹽調(diào)味即可。

　　適用人群：皮膚干燥，大便干結(jié)者。

　　注意事項(xiàng)：脾胃虛弱、大便爛者不宜。

　　海參沙參燉瘦肉

　　材料：鮮海參30g，沙參15g，瘦肉100g，姜片適量。

　　制作：將水發(fā)海參洗干凈切塊，再把洗凈的沙參、瘦肉、姜片放入燉盅內(nèi)加清水300ml，隔水武火燉2小時(shí)即可。

　　適用人群：皮膚干燥者，亦可用于神經(jīng)衰弱之失眠、多夢(mèng)、夜睡不寧等癥。

　　注意事項(xiàng)：脾胃虛弱者不宜。

　　蜜桔銀耳茶

　　材料：銀耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量。

　　制作：銀耳用水浸泡，撕成小朵洗凈，加水1000ml，煮至軟，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分鐘，根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖即可。

　　適用人群：皮膚粗糙、面容憔悴者。

　　注意事項(xiàng)：糖尿病患者不宜。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家總結(jié)的關(guān)于如何讓肌膚補(bǔ)水的一系列方法，肌膚只有水水嫩嫩的才是漂亮的，而且只有水嫩的肌膚才能解決肌膚出現(xiàn)的其他問(wèn)題，希望小編以上的方法能幫助到大家，肌膚缺水的MM趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!