勿過度去角質

　　過度的去角質會只會導致肌膚變薄而失去有效的天然保護屏障，容易受到外界環境的影響。同時皮膚會變干變敏感，容易產生皮膚松弛。所以去角質不可過度。

　　補充膠原蛋白

　　多吃富含膠原蛋白的食物，比如生常中常見的食物葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等，通過大量的天然維生素C來對抗皮膚氧化松弛、黯淡無光。

　　注意防曬

　　90%以上的皮膚衰老都是因紫外線照射所造成，并且造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性。所以防曬工作非常的重要。

　　平時均衡飲食

　　暴飲暴食下肌膚容易發生新陳代謝不良，造成被過度撐開失去原有彈性而松弛;而節食減肥會導致肌膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，皮膚變得松弛。

　　保持皮膚清潔

　　面部自身的油污加了外界的灰塵太重，帶妝時間太長或者卸妝不徹底，容易導致毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎癥或是皮膚營養失衡，日子一長，就會造成膚張力缺失，失去彈性，形成皮膚松弛。

　　告訴你肌膚緊致的方法

　　很多上了年紀的女性都會發現，皮膚開始逐漸松弛試圖彈性，臉頰的肉也開始出現下垂等等的問題，可是對于普通婦女而言，整形醫院的一些面部提拉術也較昂貴。到底該怎么辦呢?怎樣才能有效防止臉部皮膚松弛下垂?今天，小編就為大家支招，讓大家不花錢照樣能夠維持緊致提拉的臉部。

　　按摩法

　　提升下巴的線條

　　接下來是利用掌腹的力量對下巴以及臉頰的位置進行按摩。如圖所示，從下巴向著臉頰往上進行推壓，然后再順著顴骨的方向將其滑向耳際。這樣做能夠幫助提上下巴的線條，幫助緊致肌膚，減弱老化松弛的癥狀。

　　向上推壓顴骨

　　雙手的手肘架在桌面上，然后將大拇指的指根放在顴骨的下面。接下來是用雙手撐起頭部的重量，并且保持頭部微微下壓的姿態三十秒作用，能夠有效地緊致臉部的輪廓。在撐臉的時候要稍微用力向上推壓顴骨哦。

　　提托緊致臉頰

　　這個步驟是第四步的延續，不過稍微有點變化的是將雙手稍微向外撐，通過提托的方式來讓臉頰的肌膚變得緊致。

　　點壓下巴到耳垂位置的穴位

　　進入到臉部提升按摩手法的后一步，就是利用食指和中指的指腹對下巴位置的廉泉穴進行按壓，大概按壓十遍即可。接下來是沿著下頜骨向著耳朵網上進行推按，直到耳垂后方的翳風穴為止，在該穴位按壓是十遍，然后整體重復按摩3~5分鐘就可以了。

　　飲食法

　　酸奶

　　酸奶是一種非常健康食物。酸奶對于緊致肌膚也有一定的幫助。每周喝3-5次酸奶更有益。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。此外，胡蘿卜用油炒著吃，也可促進人體對β-胡蘿卜素的吸收。秋季氣候干燥，胡蘿卜、土豆切絲同炒清脆爽口，還能滋養肌膚。

　　魚肉

　　要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100-200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

　　綠茶

　　綠茶里含有茶多酚，是一種很強的抗氧化劑，可以對癌細胞有抑制作用。另一個偉大的發現是綠茶多酚能有效恢復干燥細胞的活力，而且有研究表明綠茶多酚的活性對于皮膚問題，比如牛皮現、潰瘍、痤瘡甚至皺紋，都有潛在的好處。所以小編總結了一下，吃橄欖油炒出的魚和扁豆，主食是大麥草粉制成的饅頭，然后喝綠茶就好!