2 高麗參、鵪鶉、姜蔥、紹酒同放燉鍋內(nèi)，加上湯置武上燒沸，再用文火燉煮25分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉、雞油即成。

　　制作點(diǎn)睛：高麗參用濕布包裹，潤(rùn)透一切片。

　　食法：每2日1次，佐餐食用。堅(jiān)持1個(gè)月。

　　禁忌：脾虛泄瀉者忌食。

　　枸杞銀耳雪蛤羹

　　配方: (1人份,1次量)

　　枸杞15克 銀耳15克 雪蛤10克 冰糖20克

　　功效:滋陰,補(bǔ)腎,明目,潤(rùn)膚,護(hù)膚,美容.適合陰虛，肌膚不潤(rùn)者食用。

　　制作：1 枸杞去果柄、雜質(zhì)，洗凈，銀耳用溫水浸泡2小時(shí)，除去蒂頭，撕成瓣?duì)?雪蛤用溫水浸泡6小時(shí)，除去筋膜、黑子、雜質(zhì)，洗凈;冰糖打碎成屑。

　　2 枸杞、冰糖、銀耳、雪蛤同放頓國(guó)內(nèi)，加清水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘即成。

　　制作點(diǎn)睛：枸杞不宜用水泡，洗后即用，以防藥效流失。

　　食法：每2日1次，佐餐食用或單獨(dú)食用，堅(jiān)持食用1個(gè)月。

　　禁忌：風(fēng)寒咳嗽者忌食。

　　大棗銀耳雪蛤羹

　　配方: (1人份，1次量)

　　大棗6枚 銀耳20克 雪蛤10克 冰糖25克功效：補(bǔ)氣血,潤(rùn)肌膚,美容顏.適合陰虛、肌膚不潤(rùn)者食用。

　　制作：1 大棗洗凈,去核;銀耳用溫水浸泡2小時(shí)，除去蒂頭，撕成瓣?duì)?冰糖打碎成屑;雪蛤用溫水浸泡6小時(shí)，除去黑子、雜質(zhì)及筋膜。

　　2 冰糖、銀耳、大棗、雪蛤同放燉鍋內(nèi)，加清水500毫升，置武火燒沸，用文火燉煮35分鐘即成。

　　食法：每2日1次，單獨(dú)食用，堅(jiān)持1個(gè)月。

　　禁忌：風(fēng)寒咳嗽者忌食。

　　珍珠椰汁羹

　　配方: (1人份，1次量)

　　珍珠粉5克 椰子1個(gè) 冰糖20克

　　功效：消疳殺蟲(chóng)，潤(rùn)膚美容。適合肌膚不潤(rùn)者食用。

　　制作：1 椰子去皮，洗凈，在蒂部鋸開(kāi)一口，將椰汁倒出，裝入蒸鍋內(nèi)，放入冰糖、珍珠粉。

　　2 將蒸鍋上籠蒸45分鐘即成。

　　食法：每2日1次，單獨(dú)食用，堅(jiān)持食用1個(gè)月。

　　禁忌：內(nèi)熱者忌食。

　　總結(jié)：通過(guò)上面的介紹，我們了解到了導(dǎo)致皮膚暗沉的原因有很多。在春夏季，我們更應(yīng)該注重皮膚的養(yǎng)護(hù)，隨著天氣的回暖而使得我們皮膚的健康的提升。希望對(duì)于有皮膚暗沉的朋友們小編的介紹會(huì)有所幫助。