避免暴曬
美眉們盡可能選擇在室內活動，如無必要，好不要在陽光灼熱的時間段外出，因為這個時候的紫外線為強烈，容易妨礙我們皮膚美白計劃。
外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
曬后防護
對于一定要在室外工作的人們，無論天氣狀況怎樣，大家回家好立即沐浴，輔以必要的按摩手法保養全身皮膚，可分別用冷熱水交替沖洗，涂抹對皮膚有利的護膚品。
暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。
曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。
常喝水
水是美白的必須的物質，每早起床首先就是要喝水，水中可根據自己的喜好加入不同的水果薄片，晚間入睡前也可以喝一些清水，使美白的成效更加明顯。
多吃水果
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
良好的生活習慣
充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
