7、休息不夠。 睡眠姿勢不正確或者熬夜，會直接反映在臉上，如果長期這樣，衰老的痕跡便愈演愈烈，皺紋會布滿額頭和眼角。而現實生活中睡眠的不足，則更直接使女性產生皺紋。
酸奶
是酸奶也有抗衰老的功效，因為酸奶含有乳酸菌，蛋白質還可以促進新陳代謝，是皮膚光滑細膩，但胃酸過多的人群不宜多吃。
有一個比較美味的食用方法，分享一下。把蘋果切成塊，前提是把紅糖和水在鍋里熬，差不多的時候，再把蘋果塊放進鍋里，整個都沾滿糖，5分鐘左右，盛出放盤子里，倒上酸奶，很美味的?？梢栽囅隆Ｎ页赃^一次，味道非常美。
豬蹄
可以去皺紋，緊致肌膚，增加皮膚彈性。因為豬蹄富含的膠原蛋白可以促進毛皮的生長，使皮膚充滿彈性。豬蹄和花生燉湯喝，具有美容，豐胸，延緩衰老的作用。
堅果類食物
堅果類食物也可以，如：開心果、核桃、榛子等。堅果可以預防老年癡呆，活化心腦血管，促進血液循環，增強記憶力。
肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。堅果中含有VE，具有淡斑，抗衰老的作用。
石榴軟化皮膚
專家表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。專家建議，每周應吃一個石榴。
藍莓防皺紋
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
豬皮
豬皮，可以使豬肉上的那層豬皮，做好食用，也可以是用豬皮加工好的成品，來用，我用的就是加工好的，這樣比較節省時間，用著方便，還沒有豬皮的味道，抹上是透明的，可以增加彈性。補水保濕效果比較好。
大蒜
對人體中胰島素合成有調節作用，有抗炎殺菌的作用，蛋白質可以修復肌肉組織，促進人體生長發育，保持肌膚的彈性。還有鯽魚也具有抗衰老、去除皺紋的功效。
結語：上文已經為大家介紹了如何去除皺紋，我們現在應該知道怎么做可以減少皺紋出現了，在平時大家應該要護理好自己的皮膚，減少過度勞累的情況，注意自己的飲食習慣，多吃一點水果和蔬菜，一旦出現了皺紋的情況，要盡早的改善。
