美白皮膚是一門學(xué)問，它不像大家想的那么簡單，想要擁有一個(gè)白皙無暇的皮膚，選擇正確的美白方法非常重要。尤其是對于特別想要美白的人，不能盲目的進(jìn)行。一些食物能夠起到美白的效果，吃什么比較好呢?還有一些美白皮膚的小妙招要了解。

　　美白皮膚的方法

　　冷熱水交替洗臉

　　經(jīng)常用冷水洗臉能夠讓我們的皮膚得到一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)，這樣能夠讓我們的皮膚更加緊致，溫水洗臉能夠很好的擴(kuò)張毛細(xì)血管。如果大家能夠?qū)⒗錈崴惶娴姆绞较茨槪敲淳湍軌驅(qū)⑦@兩種洗臉的方式的優(yōu)點(diǎn)綜合起來，這樣做能夠起到潔皮膚的作用，還可以起到很好的美容護(hù)膚作用。

　　學(xué)會(huì)睡覺

　　“分時(shí)保養(yǎng)，深夜美容”就是說大家要學(xué)會(huì)到睡美容覺。主要是現(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣，之后第二天就會(huì)睡懶覺，雖然睡眠的時(shí)間也不會(huì)少于8個(gè)小時(shí)，但是已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚比較好的保養(yǎng)時(shí)間了，也錯(cuò)過了肝臟的排毒時(shí)機(jī)，很有可能會(huì)使皮膚中的黑色素沉著，不利于美容。

　　做一個(gè)愛笑的女人

　　有一些人每天都保持苦瓜臉，這樣不但周圍的人看起來非常反感，也很有可能會(huì)讓人們的皮膚變得干燥無光，大家看自己的皮膚會(huì)黯淡無光，如果在平時(shí)保持笑容，不這樣雖然不能讓皮膚看起來明顯的變白，不過也給人們的印象也很好。

　　睡前敷黃瓜

　　眾所周知黃瓜能美容，因?yàn)樗乃荨⒕S生素等都是高的，而天然的黃瓜更具有美白的作用。事實(shí)上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用，不過個(gè)人覺得如果有信得過的面膜的話，直接用面膜美容效果會(huì)更好一些。

　　做好防曬

　　做好防曬是美白中為關(guān)鍵的一部分了，歐美一項(xiàng)新的數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持每天使用防曬品的女性在她50歲的時(shí)候會(huì)看起來比實(shí)際年齡小13歲，所以不管這個(gè)數(shù)據(jù)是否屬實(shí)，為了日后可以擁有一個(gè)好膚色，還是從現(xiàn)在開始做好防曬的工作吧。

　　別盲目使用護(hù)膚品

　　愛美之心人之有之，一些女性為了美，還把自己的臉當(dāng)成各種護(hù)膚呂，化妝品的試用田，卻不知，使用了不適合自己皮膚的護(hù)膚品更有可能給自己的皮膚帶來無窮的困擾，所以要在自己臉上抹護(hù)膚品之前，好先在手上試用一下，看下其是否會(huì)有副作用吧。

　　美白皮膚吃什么

　　蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟，輕身益氣，令皮膚白凈細(xì)嫩。現(xiàn)代研究證明，白蘿卜所以能具有這種功能，因?yàn)樗胸S富的維生素C，因而常食用白蘿卜可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積。醫(yī)學(xué)專家稱，腸道不暢，腸道內(nèi)大腸桿菌會(huì)分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生有毒的氨類物質(zhì)，吸收進(jìn)入血液后會(huì)對人體產(chǎn)生不良影響，加速機(jī)體老化。而白蘿卜的利腸作用，可以抑制這種不利因素，從而起到養(yǎng)顏益血的作用。

　　櫻桃