很多人在生活中都遇到過皮膚缺水的問題，皮膚缺水之后我們的膚質會變得非常差，也會影響到大家的容貌，這個時候大家要怎么辦呢?引起人們皮膚缺水的原因有很多，環境因素是常見的原因，皮膚缺水的人要注意飲食，吃什么好呢?
皮膚缺水的原因
環境性缺水
現在人們都在比較封閉的環境當中，不管是冬季還是夏季都待在空調房當中，長時間的吹著空調很有可能會讓我們的皮膚變得比較緊繃，并且也會越來越粗糙，嚴重的時候很有可能會看到細紋，這個主要是因為外部環境引起的皮膚性缺水。
要知道環境引起的缺水基本是不能避免的，所以在平時大家應該要根據環境和空間等問題， 來選擇適合自己的護膚品，所以打俺家在平時應該要經常給皮膚補水，特別是對于一整天都待在辦公室的人來說，應該要用加濕器增加空氣濕度，緩解干燥。
先天性缺水
如果說一個家族都有皮膚缺水的情況，那么可能是天生缺少天然載水因子，這樣皮膚的保濕功能就會不足。先天性皮膚缺水的人群很少，如果皮膚有缺水的情況，那么痘痘、粉刺基本很少出現在這些人的身上，每每微笑，或者抬頭時，臉部皮膚就會有緊繃感。
油脂性缺水
相信油皮妹子們都有相同的煩惱，臉部出油快，特別是T區，但臉頰部分又會干;毛孔粗大，經常受到痘痘、粉刺的侵襲;皮膚還很粗糙……
皮膚底層缺水了，它就會發出自我保護信號，這時你的毛孔就開始擴張，不得不釋放出油分來保護皮膚，這個時候皮膚油脂就是分泌過度的狀態，自然就會覺得皮膚油油的。
因此就要選擇清爽的補水保濕型護膚品，定期深層清潔皮膚，保持水油平衡狀態，改善出油情況。
敏感性缺水
敏感肌大的特征就是肌膚太!過!敏!感!一旦使用不適合自己皮膚的產品，面部就會出現泛紅、瘙癢、甚至有刺痛感，特別是在臉頰、眼周一些較薄的部位。
皮膚表面極度缺水，肌膚較干燥，角質層過薄，抵御外界刺激的功能就會減弱，刺激物容易侵入肌膚造成肌膚敏感，年輕的皮膚就會老化得更快。就要選擇溫和護理的護膚品， 增加皮膚免疫力，減弱皮膚敏感。
皮膚老化性缺水
隨著年齡的增長，新陳代謝變慢，皮膚衰老速度也在加快，皮膚自身的保濕因子會不斷流失，皮脂分泌也相應減少，導致皮膚干燥缺水，真皮層也變得缺乏彈性，皮膚開始老化，眼角、嘴角出現小細紋，毛孔下垂式粗大、皮膚吸收慢等等，不得不感慨時光催人老。
1、增加各種維生素的攝入
多吃一些含有豐富維生素的食物，對于皮膚補水有很大的好處哦，維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。富含維生素a的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。
2、經常注意飲水
我們可以適當的喝水，切記是適當的喝水而是不使勁的喝水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
