相信很多的女性朋友都會因為胸小的問題而煩惱，那么有什么方法可以幫助豐胸的嗎?安全豐胸的方法有哪些呢?豐胸的手法有哪些?在平時的飲食中，豐胸食譜該怎么做呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　安全豐胸的方法有哪些

　　自然的豐胸方法：飲食豐胸

　　首先在飲食中應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補(bǔ)充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生，性機(jī)能形成的重要活性元素。

　　尤其是鉻元素，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個問題。

　　可是許多女人在平常的飲食習(xí)慣中很難吸取這樣的微量元素。因而豐胸作用不太顯著。那么怎么豐胸好呢，豐胸當(dāng)然首選美聯(lián)豐胸，美聯(lián)豐胸是純中藥制劑，營養(yǎng)價值高的豐胸產(chǎn)品。

　　運(yùn)動豐胸也是很安全的豐胸方法

　　近些年來，豐胸成為女性朋友們關(guān)心的熱門話題，市場上各種各樣的豐胸產(chǎn)品都有，有些人甚至冒著生命危險去隆胸。

　　訓(xùn)練可增強(qiáng)乳房下面的胸肌。胸肌興旺可使乳房杰出，看起來乳房就會飽滿一些，因此早晚做做擴(kuò)胸，深呼吸運(yùn)動，有利于胸部的均勻興旺。

　　豐胸的手法有哪些

　　手法一

　　兩手分別用食指和中指按壓耳朵后側(cè)的凹陷處，這個部位容易出現(xiàn)毒素堆積的現(xiàn)象，從這里開始用力向下疏通，一直推進(jìn)按到肩部的鎖骨為止，重復(fù)多次，感覺到脖頸兩側(cè)微微發(fā)熱的效果是好的。

　　手法二

　　用一只手輕輕托住胸部，避免胸部下垂或外擴(kuò)，另一只手從胸部中間開始，用手掌包住胸部，虎口旋轉(zhuǎn)將胸部包裹進(jìn)來，這個動作可以有效防止副乳的增長，還能促進(jìn)胸部上方的肌肉生長，重復(fù)十次左右即可。

　　手法三

　　雙手掌合攏。從一側(cè)胸部下沿與肋骨交代的部位開端，用四指并排的均衡力度向上推擠胸部，留意力度不要太大，動作以輕柔緩慢為佳，這個動作能夠讓胸部向上發(fā)育，變得愈加堅硬有彈性，一起還能夠把胸部下沿的贅肉移位到胸部來。

　　手法四

　　用除大拇指外的其他四指指腹點壓住乳頭上方，逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來，這個力量帶動胸部變得堅挺，指腹向上移動到鎖骨位置即可重復(fù)，堅持每天做五次左右，可以有效促進(jìn)胸部變得堅挺圓潤。

　　手法五

　　胸部的新陳代謝與胸部周圍的穴位也有很大的聯(lián)系，其中關(guān)系緊密的是兩個乳頭連線的中間部位，這個位置叫膻中穴，是任脈的重要穴位。用指腹點按這里對胸部發(fā)育緩慢有很好的改善作用，還能促進(jìn)上半身血液循環(huán)和胸部的排毒功能，用手指指腹點按一分鐘左右即可。

　　手法六

　　雙手分別握住自己兩側(cè)的乳房，用虎口的位置卡住讓胸部不要亂動，緩慢沿著胸部外側(cè)的弧度上下移動，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。

　　豐胸食譜

　　木瓜燉魚