1、溶解角質，即去角質
因為雞皮疙瘩的形成是與角質有關系的，所以去除角質是非常有必要的，不過需要溫和去除，但一定不能過度。
去角質有許多辦法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能到達去角質的效果。不過會使皮膚變得更薄更干，反過來又會導致雞皮疙瘩變得更厲害。我們皮膚的角質更新周期為28—45天，所以這種猛搓去角質的辦法，1—1個半月做一次就夠了。
比較溫和的去角質的辦法。是用浴鹽(食鹽也有去角質成效，但其間的鈉會令皮膚枯燥)。可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化學制劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學反應)，在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可參加玫瑰和檀香精油，去角質的一起還能滋潤皮膚。
2、洗澡水溫不宜太燙
關于雞皮疙瘩皮膚。主張不要用過熱的水來洗澡，即使是冷天也一樣，水溫控制在四十度左右就可以了。由于水溫太熱會比較簡單把肌膚外表的油脂帶走，而有雞皮疙瘩皮膚的朋友本身的肌膚就比較缺水缺油，因而用太高溫的水洗澡無疑會加劇皮膚問題，所以一定要當心處理。
3、身體乳液滋潤肌膚
除了去除身體的角質，利用乳液做皮膚滋潤也是很重要的。因為皮膚除了會出現雞皮疙瘩的癥狀，還會讓該部分的皮膚缺水又缺油，因此需要使用乳液做護理，而且還是有特強滋潤效果的身體乳液才能夠為此類毛囊補充。
4、補充維生素A和粗糧
多食用維生素A食物對肌膚對身體是有好處的，要記住吃維生素A食物需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。胡蘿卜、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。而且天然維生素A只存在于動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿卜素進入人體，可在肝中轉變為維生素A。
結語：通過上文小編的介紹，相信大家對腿上有雞皮疙瘩怎么去除也有了一定的了解了，可以先用熱水敷把毛孔打開，然后在用精油按摩。導致腿上有雞皮疙瘩的原因可能是遺傳、維生素A的缺乏、新城代謝的問題等，希望小編的介紹對大家能有幫助哦。
