3-5個
體脂肪率25-30%之間，你看起來雖然不胖，但其實很結實，雖然體重重并不完全等于肥胖，但你正一步步向胖胖族們靠近，趕快改變飲食方式與生活習慣，并開始做運動。
6個以上
體脂肪率30%以上，你體內已經囤積了許多多余的脂肪，再不采取行動改善的話，你會越來越胖，體脂肪率超過30%算是肥胖，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病，趕快下定決心開始減肥大戰，重新做回低脂美人。
體脂類別
根據在體內分布位置的不同，身體脂肪可分為皮下脂肪和內臟脂肪，肥胖也可相應的分為均一性肥胖和內臟脂肪蓄積性肥胖。
正常范圍
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會并發高血壓、高血脂癥、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥;若體脂率過低，低于體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。
性別
未滿30歲 30歲以上。
男性
14-20% 17-23% 25%以上。
女性
17-24% 20-27% 30%以上。
結語：通過上文的介紹，想必大家對于什么是體脂肪率都有了一定的了解，體脂肪率的測量方法還是很多的，隨時隨地都可以測試。對于體脂肪率，我想我們還是不要超出它的正常范圍，因為體脂肪率的不正常，可能會影響我們的健康，所以我們一定要盡量減少脂肪的增加。
