2、雪梨

　　雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素，日常多吃雪梨，能夠幫助體內(nèi)的組織、細(xì)胞保持健康的狀態(tài)，同時還能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用。

　　3、草莓

　　草莓被稱之為活維生素，這是因為草莓中含有非常豐富的維生素含量，對于保健皮膚有著很好的效果。所以想要令皮膚更加的健康，日常可以多吃一些草莓。

　　4、桔子

　　桔子能夠有效的滋養(yǎng)我們的皮膚，同時還能夠見底患者各種慢性疾病，例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好，但是不要吃太多哦，每天吃四個就可以了，否則很容易出現(xiàn)上火的可能。

　　5、火龍果

　　火龍果的營養(yǎng)含量非常的豐富，對于人體的健康、皮膚的健康有著絕佳的作用。火龍果中含有一種少見的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質(zhì)性，能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。

　　夏季護膚重點

　　重點一、補水

　　夏季水分容易流失，為了保持肌膚的滋潤，隨時要補充水分。所以平時就算呆在房間里，也一定要使用保溫的護膚品，而且要多喝水，防止皮膚干燥。而且要定期做補水面膜，可以用水果DIY面膜，既無害效果也是不錯的的哦!

　　重點二、濃度清潔

　　夏天容易出汗，汗液留在皮膚上不及時洗去，容易堵塞毛孔。再加上氣溫過高，皮膚上可以出現(xiàn)痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護皮膚重要的一點是保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。

　　重點三、注意防曬

　　炎炎夏日，烈日當(dāng)頭，來自陽光中過多的紫外線，對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌，但過強的紫外線.可以破壞皮膚的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。此外，紫外線還會導(dǎo)致皮膚變黑。

　　因此，夏日里外出一定要記住保護好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位涂上防曬露。應(yīng)盡量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午后3點再行日光浴，并以不超過2小時為宜。

　　重點四、出門前半小時擦防曬用品

　　防曬品涂抹后，需要一定的時間在皮膚表面形成一層薄膜后才能發(fā)揮作用。根據(jù)劑型的不同，形成時間有所差異，因此防曬霜一定要在出門前提前涂抹，好提前30分鐘。

　　結(jié)語：夏天天氣炎熱，太陽過于灼曬，對于女性朋友而言，夏季護膚工作是必不可少的。在防曬的同時，還要注意補水保濕。今天和大家介紹了夏季護膚的注意事項，希望能夠幫助到各位女性朋友。