不過，綠茶的咖啡因含量也較多，容易引起某些人睡不好，也有人喝綠茶會胃腸不適，好小心限量飲用。一天可喝2～4杯，并依自已身體情況調整，或是不同茶類換著喝。
7食物美白祛斑 讓你吃出美麗容顏
現代美容的趨勢已開始注重對參與美容的女性實施內外結合的整體塑造。當美容發展到一定程度，自然就會把關注的目光投向保健品。國外已經開始研究運用草本植物的營養品來調理肌膚，我國的保健食品功能當中，也有“美容”這一項。所以說，美容和保健相結合，是美容行業發展的必然。
美容養生：美白祛斑食物讓你吃出美麗容顏
一、祛斑篇
冰糖芝麻銀耳羹
材料：黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質再炒香。
制作方法
1、銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。
2、把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內，加清水500毫升，置武火上燒沸
3、再用文火燉煮35分鐘，就可以食用啦!
桂花銀耳燉雪蛤
材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤。
制作方法
1、把桂花洗凈去雜質;銀耳用溫水發2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣;雪蛤用溫水發透，洗凈并剁碎;冰糖打碎成屑。
2、把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。
