VC一天吃幾次比較好呢

　　好一天分兩次吃。由于VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。

　　VC應該什么時候吃比較好呢

　　好是早飯或午飯后吃哦!大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從自然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

　　假如想要通過內服VC智能美白，需要多長的時間呢？

　　智能美白就像一場戰爭，與玄色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的玄色素會快速振作起來，戰斗力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，由于經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚肌。任何夸大宣網傳效果的做法對你的健康都是無益的。

　　多吃富含VC的新鮮果蔬就可以智能美白了么

　　要看個人的體質。櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C。但是，固然維生素C廣泛存在于蔬菜瓜果中，但它卻是一種不穩定的水溶性抗氧化劑，保存期短且極易被氧化。如綠葉蔬菜采摘2小時后，VC損失5-18%， 10小時后損失38-66%，且中國居民攝進的蔬菜以熟食為主，VC在烹調過程中流失嚴重，利用率不到50%，所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量假如達不到相應的功能劑量，往往是起不到理想的保養美容作用的。假如想智能美白，建議還是多增加VC的攝取。

　　網上盛網傳的diyVC智能美白面膜真的有效么

　　網上盛網傳的把維生素C搗碎，倒進礦泉水溶解，再用壓縮面膜泡開使用的方法，在短時間內是有效果的，但是由于VC是具有強抗氧化性，假如把握不好，則很輕易產生刺痛感，輕易過敏的MM們就不要做這樣的嘗試了。