美白肌膚拒吃那些食物
深色食物
深色食品包括：紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
深色的食物，是你要注意的食物。應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
淺色食物包括：牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等。
大多數淺色食物容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。
油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
維生素E食物包括：南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化。
堿性食物與酸性食物的不均衡
平衡是自然界里美好健康的狀態，食物的攝取也是如此。
堿性食物包括：新鮮水果、食用菌等。
強酸性食物包括：肉、酒、糖類。
健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。多吃堿性食物，控制強酸性食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
