雀斑如何飲食調(diào)理

　　小雀斑困擾著不少的愛(ài)美女性，黃褐斑好發(fā)于中青年，女性尤多，是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)、日曬等有關(guān)。那么我們到底該怎吃才能去除色斑呢?

　　雀斑飲食原則

　　多食富含維生素A、維生素c、維生素E的食物，如胡蘿卜、白蘿卜、菠菜、油菜、莧菜、黃豆、豌豆、鮮棗、檸檬、芒果、牛奶等。

　　常吃西紅柿和含硒食物。

　　雀斑食療驗(yàn)方

　　(1)油菜50克，檸檬1個(gè)，雪梨2個(gè)。先將檸檬去皮與油菜、雪梨一起放入攪果汁機(jī)中攪汁，即可飲用。每周3～5次。

　　(2)將鮮胡蘿卜擠汁(取10～30毫升)，洗凈臉后在早晨和晚上擦臉，待干后，用涂有植物油的手帕擦臉部。

　　(3)將赤小豆研極細(xì)末，再加入米糠混勻，每次5克，用細(xì)紗布包好，浸入開(kāi)水中取出待稍溫后，稍用力擦患處，每日2～3次。

　　(4)取紅蘿卜50克、芹菜50克、蘋(píng)果半個(gè)、檸檬1/6個(gè)、雪梨1個(gè)。先將紅蘿卜、芹菜、蘋(píng)果、雪梨放人攪果汁機(jī)中攪汁，再將檸檬加入，即可飲用。每周3～5次。

　　(5)取油菜50克、檸檬1個(gè)、雪梨2個(gè)。先將檸檬去皮與油菜、雪梨一起放入攪果汁機(jī)中攪汁，即可飲用。每周3～5次。

　　(6)將鮮胡蘿卜擠汁(取10～30毫升)，洗凈臉后在早晨和晚上擦臉，待干后，用涂有植物油的手拍擦臉部。

　　雀斑飲食禁忌

　　禁忌刺激性飲料和食物，如濃茶、咖啡、酒類、辣椒等。

　　不宜飲用著色飲料。也不應(yīng)食含有光敏的食物，以免加劇病情。

　　忌用增加面部色素的化妝品，尤其是含有激素類的美容霜，兒童及皮膚清白嫩薄的人更應(yīng)慎用。