腹里食少，是指人的飲食要節制，每頓飯吃七八分飽就可以。現在人們的生活水平提高了，很多吃得越來越多，胖子越來越多。正所謂病從口入，飽食可以滿足味蕾，卻會損害健康，吃得太好和太飽，容易引發很多健康問題。孫思邈認為，少吃一點，每頓飯吃個七八分飽，給臟腑和腸胃留有余地，可以保住體內的真氣，減少內疾的發生。
睡覺是恢復體力和健康的重要方式，但久臥傷氣，睡覺睡太多，對健康反而不利。很多人有睡懶覺的習慣，睡懶覺，睡覺時間太長，睡覺睡太長時間，頭部的供血會受到影響，對大腦和身體健康都是不利的。孫思邈還認為，若你能夠口中言少，心中事少和腹里食少，你的精氣神就會比較足，神足不思眠，自然就不會一天到晚想睡覺，一天到晚想睡覺，說明你有內疾。
孫思邈的所講的這16字口訣，對養生對長壽都是比較有幫助的，并不過時，特別是心中事少、腹里食少這兩句，現在人要格外重視。若你能夠牢記這16字秘訣，并且能做到，你的身體或會更上一層樓。
