找到精神寄托
研究表明，經常參與義工活動或宗教儀式的人，往往比不愛參與的人更長壽。
美國一項長達12年的研究顯示，在65歲以上的人群中，那些每周參加義工活動超過1次的人，體內含有某種關鍵免疫蛋白的水平比不參加任何活動的同齡人高出很多。
事實證明，積極投身于強大的社交網絡中，讓精神有所寄托，可以提高整體健康水平。
關注自己的身體狀況
多關注自己的身體狀況，定期體檢，尤其是長時間上班、加班的人，和中年以后的人，應該定期去醫院做全身檢查，平時也要多了解自己身體的各項數據，如有不適及早就醫。
好的睡眠
睡眠是頭等大事。
研究證明，高質量睡眠可以降低肥胖、糖尿病、心臟病和抑郁癥風險，還能幫助你更快地康復。因此，睡眠是養生的第一大補，每個人都應該把睡眠當成頭等大事。
專家建議，每晚應保證至少6小時睡眠時間。如果睡眠少于5小時，會增加早亡風險，而熬夜更可能引發易疲勞、精神不振、提前衰老、免疫力下降、焦慮不安等問題。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的關于長壽秘訣的內容，通過上述百歲老人講解長壽的秘訣。你知道長壽該如何做了嗎?平時要注意保持充足的睡眠，注意飲食健康，合理的鍛煉，再加上開心樂觀的心情，長壽很簡單。
