現代社會，人們的物質、精神生活得到極大豐富，在滿足了基本的生活需求之后，如何才能長壽就成為人們非常關心的問題。關于如何才能長壽，不同的人會給出不同的看法和見解，大而概之要養生祛病，但是具體如何才能做到長壽呢?中醫認為重點在于祛淤，那么好的祛淤方法是什么呢？一起來了解下！

　　長壽的秘訣在于祛淤

　　長壽的秘訣在于祛淤，那么什么是淤?所謂淤，指血液凝滯，氣血不通。《黃帝內經》有云：“人之所有者，氣與血耳”，認為氣血是人體臟腑、經絡、九竅等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。什么是血與氣?實則是異名同類，都來自脾胃中的水谷之精氣、清氣以及腎中精氣。二者相互轉化、相互依存，是構成人體和維持生命活動的基本物質。所以古來既有“氣血沖和，萬病不生”的說法。因此，想要做到長壽，秘訣就在于祛淤。

　　久病必有淤，怪病必有淤

　　所謂氣乃百病之長，血乃百病之胎，《調經論》也指：“血氣不和，百病乃變化而生”。如同上述，氣血是人體保持生命活動的基礎，如果氣血不暢有淤，則臟腑不調，就會導致各種疾病的發生。

　　反過來看，患病者氣血有何變化?自上個世界80年代以來的各項研究表明，長年積病、身患怪癥的人，氣血不暢，身必有淤。人體是一個完整的機體，身體不管哪個部位發生病變，都會對其他的部分造成一定的影響。而氣血的暢通與否與身體的健康有著直接的關系。故而有久病必有淤，怪病必有淤的說法。

　　兩大祛淤方法，讓疾病繞道而行

　　在明白氣血對人體健康，保持長壽的重要性后，怎樣才能做到保持氣血通暢，使自己“百毒不侵”呢?這需要從兩大方面著手：調氣活血，強健脾胃。

　　祛淤方法一：調氣活血

　　人活一口氣，血為生命之本，要想有效祛瘀，保持長壽，遠離疾病，一定要注意調氣活血。正如《素問.五藏別論》中說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”其中“五藏”指人體心、肝、脾、肺、腎五臟中相應的五氣。五氣不順，則會造成相應器官的生理受損。之余血，其為氣之母，血液中的各種營養物質是人體各臟腑組織的活動之本，所以說氣血是生命之本，人體一切健康的體征均來自于氣血的豐盈。那么如何調氣活血呢?