當孩子對某事表現出過強的焦慮時，爸爸媽媽要引導孩子講出自己所擔憂的事情，對孩子的痛苦表示同情，并盡量消除孩子的顧慮，幫助孩子控制不安和失敗的心情。由于焦慮往往是和緊張的氣氛相聯系的，所以爸爸媽媽可以經常帶孩子進行戶外活動，或讓孩子參加體育鍛煉，這都有益于孩子保持樂觀的情緒，消除焦慮的不良影響。任何恰當的指導，對孩子都是有益的。

　　積極的引導增強幼兒園的吸引力

　　在孩子入園之前要讓孩子知道幼兒園是個有趣的地方，有很多小伙伴在一起玩游戲，老師阿姨還會和大家一起做很多有意義的活動，可以學本領，使孩子對幼兒園留下一個好印象，并且產生向往與期待。

　　降低親子依戀強度并形成新的依戀關系

　　因為孩子將父母作為自己安全的港灣，所有的事情都依靠父母來完成，所以在父母離開時便會產生這種分離焦慮，因而降低親子依戀程度，是首先要考慮的事情。分離焦慮主要是孩子失去了所依戀的人，出現了不安全感。

　　要讓孩子不產生焦慮，適應父母不在的環境，就要讓孩子與老師建立新的依戀關系。

　　爸爸媽媽需要自我反省

　　孩子如果容易緊張、焦慮，爸爸媽媽需要自我反省：和孩子之間是否存在關系不良?和孩子的溝通怎么樣?對孩子有沒有過多的批評和指責?在教育理念和方法、技巧上需要做哪些調整和改變?如果爸爸媽媽自身難以調整，應該尋求專業人士的幫助。

　　幫助孩子檢測不合理的思維

　　如果孩子的個性氣質容易緊張、焦慮和恐懼，爸爸媽媽應該引起重視，幫助孩子澄清認識。有些孩子的焦慮，往往不是真實的困難造成了焦慮，而是不合理的消極思維和臆測夸大了困難，貶低了自己的能力。所以幫助或者識別和監測不合理的思維和擔憂，代之以合理思維，對于預防焦慮的發生很重要。 對于膽小怯懦、優柔寡斷的孩子，需要多給予鼓勵和肯定，促使其嘗試探索、冒險和犯錯，不懼怕承擔責任。如果自己無法幫助孩子，應該盡早尋求專業人士的幫助。

　　敦促孩子加強體育鍛煉

　　體育運動可以促進大腦內啡肽的分泌，增加愉悅感，另外，可以促進血液循環，增加大腦的血氧含量，消除大腦疲勞。游泳、打羽毛球、踢足球、打籃球、跳繩均可。體育鍛煉可以消除緊張和疲勞，提高孩子對緊張情境的心理承受能力，增進意志力。

　　嘗試音樂療法

　　在家庭中，選擇一些曲調比較舒緩、柔和、優美的音樂，如《春江花月夜》、《漁舟唱晚》、《步步高》、《喜洋洋》等古典名曲或莫扎特、舒伯特的音樂，經常播放，有助于調節和梳理情緒。