隨著現代社會發展的快節奏，人們的身上背負著很大的壓力，不論是工作壓力還是其他的壓力，都給人們的心里上造成了嚴重的心理負擔，因此失眠是很多見的了。那么怎樣治療失眠問題呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
目錄
5、女人失眠怎么辦 6、經常性失眠的自我療法
老年人失眠怎么辦
有關專家以為，老年人睡眠減少是正常現象，并不是失眠癥狀，老年人在對待睡眠的問題上還存在著幾個誤區。
很多老年人對睡眠的看法不正確。很多老年人睡眠減少，實在很多是隨年齡增加引起的睡眠減少，這是正常現象。由于6080歲的老年人新陳代謝減慢，精力消耗較少，睡眠時間均勻為56.5個小時，出現入睡和覺醒時間延長、睡眠中短時間覺醒次數增加等，均屬正常。
老人一天只要睡夠四五個小時，而且第二天能精神飽滿，就完全沒有必要擔心失眠的問題。因此，上了年紀的人千萬別陷入睡眠時間的是非決定睡眠質量的誤區，無論睡眠時間減少，但只要第二天感覺精神狀態良好，就說明沒問題。
大多數老年人出現失眠時，往往會去醫院的神經科就診。由于失眠很可能是由于精神或心理問題引起的，失眠往往是很多精神或心理疾病的一個癥狀，如抑郁癥，焦慮癥，精神分裂癥等，治療時應該先找出原因，先治療原發疾病，才能治好失眠。因此，建議老年人，如果出現長時間的失眠，不妨先去精神科查查原因。如果老年人因精神疾病出現失眠，非專科醫生僅僅給老人開幾粒平穩類藥物，很可能延誤病情。
不少老年人一旦發現自己的睡眠減少，就靠吃安眠藥來解決問題。這樣做是不對的。雖說小劑量、短時期服用安眠藥，是治療失眠癥的有效方法之一，但如果將此當成治療失眠的唯一方法，長期服藥，則勢必會形成藥物依靠。有的老年人服用安眠藥解除失眠痛苦，發現效果不錯，并產生一種特異的欣快感，于是逐步增加藥量，到后來越吃越多、非吃不可，一旦停藥，便會出現焦慮、輕易激怒、全身乏力、頭痛頭昏、震顫抽搐等戒斷癥狀。因此，必需按照專科醫生的醫囑正確服藥，幸免出現成癮現象。
