缺鋅
鋅是人體必需的微量元素，它是人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質，對全身代謝起廣泛作用。
人體缺鋅，食欲會下降、反復感染、生長遲緩及性發育落后，這就是造成發黃的重要原因了。
平時總是挑食，營養攝入不足，頭發自然會枯黃，富含鋅的食物有：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
長期受射線輻射
輻射對于我們的身體有著不小的影響，其中一點就是會讓我們的頭發變黃，而且還可能會出現干枯、沒有光澤的情況。
比如說你長期需要面對電腦或者一些X射線類的機器，那么就要注意防輻射，平時多多護理自己的頭發，注意使用護發素和發膜。
精神因素
一個人的精神狀態不好也會導致身體產生一些問題，比如說長期的疲勞、恐懼、緊張、悲傷等等情緒，會讓頭發變的不健康，所以大家也要記住調整好自己的狀態。
缺銅
頭發生成黑色素時，如果缺乏了含銅的“酪氨酸酶”，則會降低酶的活性，進而令頭發枯萎發黃，所以身體缺銅也會造成頭發變黃。
富含銅的食物：麩皮、芝麻醬、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯等。
缺鐵
由于飲食營養單一，平時堅持素食主義，葷腥一點不沾，鐵元素嚴重攝入不足，久而久之則易引起缺鐵性貧血。
進而會影響機體的供血，出現頭暈，臉色發白，頭發無光、枯萎等等癥狀。富含鐵的食物：動物肝，動物血，蛋黃等等。
總結：想要頭發烏黑，那么在平時我們就要注意不能有缺少營養元素的情況，飲食上面要注意均衡營養，不要挑食。另外精神也是很重要的一個方面，應該盡量的保持好心情，不要總是處于悲傷的狀態中。希望今天的文章可以幫到大家哦!
