頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發。
過度減肥節食
苗條的身體是很多女性所追求的，但不少肥胖的男性也開始為自己的身材而發愁。過度節食減肥的方法雖不可取，但這確實是見效快的方法，所以不少人還是選擇了這一途徑。過度的節食極易使頭發缺乏充足的營養補給，頭發如果缺少鐵的攝入便會枯黃無光澤，后引起大量脫發。
豆類
豆類食物對頭發的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發健康。
墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。同時，墨綠色的蔬菜可以補充鐵元素和鈣元素，幫助保持發質的自然狀態。
全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
堅果類
經常吃堅果利于頭發的健康。硒元素是維系頭皮健康的重要的礦物質，而巴西的堅果是佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜里，來維系你頭發的健康狀態。
總結：脫發與飲食不健康、熬夜、心理壓力以及不正確的護發方法之間都存在著聯系，有一個部分做的不對，就可以引發脫發問題。建議大家在平時要多關注自己的生活習慣，只有平時的作息、飲食等方面都比較健康，頭發才不容易出現脫發等問題。
