2、洗頭時用指甲抓頭皮，護發素涂在發根上

　　用指甲抓頭皮，確實好像比容容易清理頭屑，頭發洗得比較快。但是尖利的指甲很容易抓拍頭皮，如果指甲帶菌，可能造成頭發感染發炎。護發素同樣也非常傷害頭皮，是不可以涂在發根的。正確的方式是用指腹輕輕按摩頭皮，而護發素只用涂在發梢即可。

　　3、洗完頭直接出門

　　早上起床洗澡、洗頭，匆匆吹開頭發，立馬趕著去上班，是很多人常有的。但是你知道嗎?頭發受到的紫外線傷害是臉的兩倍，趕緊戴上帽子或者撐把遮陽傘吧。紫外線可是很容易導致頭發分叉、斷裂哦!

　　怎么洗頭才對

　　1、洗發的頻率要適度

　　在南方或夏季，頭發是油性發質的人，可以每天洗一次頭;在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠了。

　　2、洗發方法要適當

　　淋濕頭發后將洗發水倒入手心，并加清水稀釋，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將洗發水原液直接放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強刺激頭頂部的皮脂腺，導致過多分泌。不要用指甲抓洗頭發，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭發屬干性，洗頭時用一次洗發水便足夠了，假如頭發屬油性，則要多用一次洗發水。

　　3、洗發時間要適宜

　　洗發水在頭上停留時間不要超過5分鐘，應盡快沖洗干凈，但應待頭發干后再睡覺。

　　4、洗發時水溫要由高到低

　　水溫在30-40℃即可，不要過熱。過燙會使頭發變得松脆易斷過冷則去污去油膩效果差。

　　護發小常識總結：水溫會特別影響到后續的發型效果，所以要注意自行調節洗發水溫，后一遍一定要稍微調低，這樣做才會使毛鱗片閉合得更好，頭發摸起來會非常柔順。

　　秋季護發多吃這些食物

　　1、食用含鐵食物

　　在飲食上，鐵元素的補充也是防脫發的方法之一，日常生活常吃的食物中，有很多含鐵元素較高的，如馬鈴薯、黃豆、黑豆、香蕉等。

　　2、蛋白質的攝入

　　頭發出現分叉、枯黃、脫發等現象，是發質本身營養不良所導致，所以補充蛋白質是非常有必要的。而雞蛋、肉類、牛奶等屬于高蛋白類的食物，可以多食用，但這些所食用的量是有限度的，不要吃太多。

　　3、維生素E的補充

　　延緩衰老的維生素，非維生素E莫屬了，它不但可延緩人體的衰老，對頭發衰老也是起著非常大的作用。現代人為了減肥不直接食用食物中含有的維生素E，反而購買商場里特制的維生素E，其實這樣不是太好，建議多食用綠色蔬菜、瓜果、花生等含有大量維生素E的食物，這樣比較健康、綠色、天然。

　　4、多食用含礦質食物

　　既要頭發不脫發，又要頭發柔順，補充含礦質類食物是好的選擇。因為礦質類，是頭發健康生長的物質之一，頭發出現的各種問題大部分原因是缺少它。想要解決脫發問題可多食用黑米、黑芝麻、黑木耳等含礦物質多的食物。

　　總結：通過本文我們知道我們在生活中的一些護發習慣可能已經進入誤區。不能應該頭發掉落而少洗頭，這樣只會讓頭發掉落的更嚴重。在秋季雖然沒有夏天那么熱了，但是還是要注意秀發的防曬。文中小編介紹了正確的洗頭方法和護發的食物希望對你有所幫助。