大家在每天晚上睡覺之前，不妨花一點時間去按摩這個穴位，通過這樣的方法可以非常有效的幫助大家達到補腎養(yǎng)發(fā)的功效。

　　三、吃烏發(fā)的食物

　　除了可以通過以上這兩種方法來幫助自己獲得烏黑的秀發(fā)之外，內調也是不可缺少的。因此，在平時的生活中大家不妨經(jīng)常吃一些烏發(fā)的食物，對于滋養(yǎng)頭來說是非常好的。那么在平時的生活中大家應該吃哪些食物會對頭發(fā)有幫助呢?

　　小編告訴你，其實能夠烏發(fā)的食物非常多，比如說黑芝麻、黑豆、枸杞等都可以非常有效的幫助大家擁有烏發(fā)。但是小編今天想要推薦你們吃的食物就是芹菜。吃它對于保養(yǎng)頭發(fā)而言，效果是非常好的，為什么要這么說呢?

    這是因為在芹菜中維生素、胡蘿卜素以及微量元素的含量非常高，所以大家在平時的生活中不妨把它與豆腐又或者是紅棗等食物一起吃，對于滋養(yǎng)頭發(fā)而言，有非常多的好處。

　　芹菜雖然好，但是大家在吃的時候有沒有什么樣的注意事項呢?小編告訴你，其實是有的，首先就是對于那些血壓偏低的人群而言，你們就不要再去吃芹菜了，因為芹菜具有降血壓的功效。所以對于這類人群而言，如果你們在這樣的情況之下再去吃芹菜，那么就會對身體健康造成比較大的傷害。

　　還有就是對于那些脾虛胃寒的人群，你們也就不要再去吃它了，因芹菜性涼，所以吃了之后容易造成腹瀉的出現(xiàn)，所以你們需要注意一下。

　　結語：以上這些就是小編給大家介紹的，在平時的生活中如果你想要讓自己擁有烏黑的秀發(fā)，那么在這樣的情況之下，你們就可以通過經(jīng)常做上文中小編為大家介紹的這三種方式來幫助自己烏發(fā)，但是一定要堅持。

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