受到失眠的影響，會導致人們的精神面貌變得很差，總是給人一副無精打采的樣子，精神不振，做什么事情都沒有興趣，給人一種萎靡的感覺。
可見，伴隨著氣血不足，身體還是有很多異常表現的，這些表現，如果你出現了，提醒該補氣血了，那么補氣活血，應該怎么做呢?
食療進行補氣養血是最重要的方式，多吃點補血食物，能夠改善身體，例如當歸就是很好的食療，有“婦科圣藥”的當歸，能夠起到補血作用，對身體保健會更好。
感覺到血虛，女性可以吃點豬肝、瘦肉，就補血效果來說，肉類補血的效果要比素食好，因此，建議大家多吃點肉類，達到補血目的。
在平時，可以吃點小零食，達到補血的作用，例如葡萄干，這種小零食，比新鮮的葡萄多了數倍的鐵離子，補血效果也更好。此外，女性補血，還可以吃點阿膠，同樣可以達到補血活血作用。
借助于運動，能夠起到調養脾胃作用，在運動中，能夠促使脾胃的活力變得更強，脾胃健康了，氣血充足了，身體自然也會更加健康。
保持好的作息，也能改善身體，通過休息，可以養肝血，促使肝血得到很好調理，肝血充足，能夠調養氣血，因此，建議大家堅持早睡早起的方式。
綜上所述，大家了解了，面臨氣血不足，身體會有哪些異常表現，希望你能重視，這些異常變化，提醒你該養氣血了，做好這些事情，促使氣血更加充沛，身體自然更加健康，一定不能忽視。
