若你怕冷又怕熱，就該早點(diǎn)補(bǔ)充陽(yáng)氣，陽(yáng)氣變充足后，這種怪異現(xiàn)象也會(huì)改善。怕冷怕熱的表現(xiàn)，主要在于夏天怕熱，冬天怕冷，與正常人反著來(lái)，就不得不引起警惕。

　　宮寒的女性，說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣不太充足。現(xiàn)代多數(shù)女性，都有宮寒問(wèn)題，每次月經(jīng)到來(lái)時(shí)會(huì)有腹痛現(xiàn)象，月經(jīng)周期也比較長(zhǎng)，有時(shí)還會(huì)伴隨血塊。

　　月經(jīng)前后會(huì)出現(xiàn)稀薄的白帶，而且量還比較多，手腳也容易冰冷，種種表現(xiàn)都在說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣不太充足，才會(huì)讓體內(nèi)寒氣肆意作亂。

　　怎么做可以悄悄補(bǔ)回陽(yáng)氣？

　　方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，可以通過(guò)食補(bǔ)，也可以在生活方式上做調(diào)整。多吃點(diǎn)溫補(bǔ)性食物，比如大棗、桂圓、烏雞，都會(huì)有助于生發(fā)陽(yáng)氣。少吃寒冷、刺激性、不干凈的食物，就不容易消耗陽(yáng)氣，也能保住陽(yáng)氣。

　　生活方面，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，減少熬夜次數(shù)，每天早睡早起，早晨是陽(yáng)氣生發(fā)時(shí)間，少睡點(diǎn)懶覺(jué)，抽出點(diǎn)時(shí)間去曬太陽(yáng)，有利于補(bǔ)充陽(yáng)氣。

　　一天內(nèi)，抽出30分鐘-1小時(shí)時(shí)間，去做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，幫助人體生發(fā)陽(yáng)氣，體質(zhì)也會(huì)逐漸變好，少產(chǎn)生問(wèn)題，陽(yáng)氣消耗也會(huì)變少，也是守住陽(yáng)氣的好方法。

　　還有一點(diǎn)需要提醒，就是補(bǔ)充陽(yáng)氣時(shí)，要少做損陽(yáng)事情。陽(yáng)氣之所以會(huì)不充足，多半是損陽(yáng)事做多了，常見(jiàn)的損陽(yáng)行為就會(huì)有熬夜、久坐不動(dòng)、貪涼、負(fù)面情緒太多。

　　若你想要自己體內(nèi)的陽(yáng)氣充足，就要少做損陽(yáng)事，保護(hù)好身體，減少產(chǎn)生問(wèn)題，能幫助有效守住陽(yáng)氣。若以上表現(xiàn)你一個(gè)都沒(méi)有，恭喜，體內(nèi)陽(yáng)氣很充足，離長(zhǎng)壽會(huì)更近一點(diǎn)。