在中醫(yī)理論中，氣血是重要的概念，被認(rèn)為是人體生命活動的基礎(chǔ)，五臟六腑正常運(yùn)行的保障。當(dāng)氣血快要耗盡時，人體會出現(xiàn)一系列反應(yīng)，這些反應(yīng)不僅僅是身體上的不適，也包括精神狀態(tài)的變化。氣血快要耗盡的表現(xiàn)是什么？了解6個比較明顯的反應(yīng)并采取適當(dāng)?shù)恼{(diào)理措施對維護(hù)人體健康至關(guān)重要!

　　氣血不足的表現(xiàn)

　　第一、疲倦無力

　　氣血不足的時候，人們?nèi)菀滓驗闄C(jī)體無法獲得足夠的能量供應(yīng)而感到疲勞、乏力，喪失活力和動力。

　　在氣血耗盡之前，我們需要通過合理的作息時間表來保證充足的休息，同時適當(dāng)增加身體的運(yùn)動量，提高氣血的生成與循環(huán)。

　　第二、皮膚變得蒼白無華

　　由于氣血不足，血液循環(huán)速度減慢，皮膚的營養(yǎng)供應(yīng)不足，所以會導(dǎo)致皮膚失去光澤，變得暗淡無光。

　　對此，可以通過注意飲食調(diào)理，增加富含鐵、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入，如動物瘦肉、豆類、綠色蔬菜等，促進(jìn)血液生成和循環(huán)，改善皮膚質(zhì)量。

　　第三、容易出現(xiàn)頭暈和記憶力下降

　　腦組織對氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的需求量較大，當(dāng)氣血不足時，大腦供氧供血不足，會出現(xiàn)頭暈、頭疼、注意力不集中、記憶力下降等癥狀。

　　為了改善這種情況，可適當(dāng)多攝入具有益智作用的食物，例如核桃、黑芝麻、雞蛋等，同時也要保證充足的睡眠，減少腦力勞動和長時間使用電子設(shè)備的時間。