第三個(gè)誤區(qū)，少吃肉可以長(zhǎng)壽

　　很多老人聽信許多養(yǎng)生專家的言論，認(rèn)為飲食清淡，有利于長(zhǎng)壽，其實(shí)同樣是不對(duì)的，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，老人身體所需的蛋白質(zhì)，相比年輕人更多，因此老人不僅不能少吃肉，還必須要吃肉，保證身體蛋白質(zhì)的攝入，才能維持正常的生理機(jī)能。

　　第四個(gè)誤區(qū)，只要多多運(yùn)動(dòng)變得長(zhǎng)壽

　　這個(gè)嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，同樣是錯(cuò)誤的，老人的身體隨著年齡增長(zhǎng)老化，各類器官機(jī)能下降，雖然適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體代謝，增強(qiáng)免疫力，但是不能過(guò)量，運(yùn)動(dòng)過(guò)多會(huì)讓老人器官，尤其是骨骼承受壓力過(guò)大，從而影響健康，而且老人運(yùn)動(dòng)過(guò)多，發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的概率就越大，一定要適量，才是好的。

　　以上很多方面，可能許多老人都正在著，希望大家立刻停止這類行為嗎，避免對(duì)身體健康造成損害，自然長(zhǎng)壽的目的也就“竹籃打水一場(chǎng)空”了。

　　總而言之，各位老人一定要對(duì)長(zhǎng)壽的概念搞清楚，切不可胡來(lái)，不要在健康和科學(xué)的基礎(chǔ)上胡亂追求長(zhǎng)壽，往往這樣會(huì)起到非常不好的反效果，希望注意。