3.生活調(diào)理
更年期人群要戒煙，養(yǎng)成科學(xué)的作息，合理的安排自己的休息與工作時間。保證充足的睡眠，睡眠時間要在8個小時左右，做到早睡早起，如果條件允許，可以在午飯后睡半個小時，每年要定期體檢。
4.藥物調(diào)理
服用藥物調(diào)理更年期綜合征時，患者要根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的藥物，可以服用雄激素、雌激素和孕激素類藥物。此外患者也要適當?shù)姆免}劑、維生素D類補充劑。
1.骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后女性人體雌激素缺乏可能會影響到骨質(zhì)的吸收，導(dǎo)致骨量丟失，進而引起骨質(zhì)疏松。50以上的女性可能會有絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的情況，多數(shù)在絕經(jīng)的5-10年間發(fā)生。
2.心血管病變
絕經(jīng)后的女性糖脂代謝會存在異常癥狀，所以此時患有冠心病、動脈硬化的幾率會比絕經(jīng)前要高出很多。
3.泌尿系統(tǒng)癥狀
一半以上的絕經(jīng)女性，都會出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)癥狀，具體的表現(xiàn)是泌尿生殖道萎縮，陰道會異常干燥，可能會有陰道感染的情況，部分患者會有排尿困難和尿痛的癥狀。
結(jié)語：更年期綜合征是女性自然的生理過程，所以要以平常心去對待。有一個積極良好的心態(tài)是非常重要的，不要給自己太大的壓力。生活中可以適當?shù)倪M行運動，調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)。
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