更年期是多數(shù)女性都會(huì)經(jīng)歷的癥狀，它可以說是身體自然衰老的現(xiàn)象，到了更年期后，女性的身體會(huì)有一些癥狀出現(xiàn)，主要就是身體和容貌會(huì)有變化，此時(shí)人們會(huì)感覺不太舒服，到了更年期要怎么辦?

　　更年期的癥狀

　　1、新陳代謝下降

　　女性朋友到了更年期后，身體當(dāng)中的新陳代謝幾率會(huì)下降，此時(shí)面部可能會(huì)出現(xiàn)潮紅等癥狀。女性還會(huì)有月經(jīng)不規(guī)律、陰道炎等癥狀，比較明顯的外在癥狀，就是面部的毛孔粗大，并且臉上還有色斑出現(xiàn)，有這些癥狀要注意是更年期了。

　　2、泌尿系統(tǒng)改變

　　更年期是女性會(huì)感覺自己的膀胱跟尿道系統(tǒng)可能會(huì)失靈，此時(shí)會(huì)有尿急、尿頻等癥狀，女性的外陰陰道會(huì)比較干燥，也可能出現(xiàn)萎縮等情況。女人在更年期的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)心腦血管疾病，要知道女性在更年期的時(shí)候，冠心病、心絞痛等疾病的患病幾率會(huì)升高。

　　3、精神敏感、情緒多變

　　在更年期的時(shí)候，患者會(huì)感覺自己的精神比較疲勞，也會(huì)有頭暈等癥狀，患者在這個(gè)時(shí)候思緒不能集中，比較嚴(yán)重的還會(huì)有心理疾病，女性在這個(gè)時(shí)候需要管理好情緒心態(tài)等問題。生活中大家需要用樂觀豁達(dá)的心態(tài)去對(duì)待各種問題。

　　4、出現(xiàn)肥胖癥狀

　　女性進(jìn)入更年期之后機(jī)體的新陳代謝能力就會(huì)下降，加上一般的中年婦女都是比較少運(yùn)動(dòng)的，身體內(nèi)堆積的脂肪自然是比較多的，那么就會(huì)減少對(duì)熱量的消耗，身體自然也就變肥胖了。

　　更年期怎么辦

　　第一，保持合理的運(yùn)動(dòng)

　　進(jìn)入更年期以后，卵巢的功能雖然衰退，但是并不意味著人就開始變老了。想要活得更加年輕，合理的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。更年期女性可以選擇健身操、游泳這一類運(yùn)動(dòng)，能夠更好地調(diào)節(jié)身體和心態(tài)，更好地度過更年期。

　　第二，保持個(gè)人的衛(wèi)生

　　不要以為更年期已經(jīng)停經(jīng)了，就不需要在注意個(gè)人衛(wèi)生。在更年期，因?yàn)榇萍に氐姆置诹可伲幍鲤つひ矔?huì)受到影響，而陰道的酸性會(huì)降低，抵抗力自然變得更弱，一旦不注意衛(wèi)生，就很容易受到細(xì)菌的感染。因此，在更年期的女性更加需要注意個(gè)人衛(wèi)生，好能夠繼續(xù)保持做婦科檢查。

　　第三，保持良好的交際

　　在更年期，女性更應(yīng)該多跟朋友們交際聚會(huì)，因?yàn)橥g的朋友聚在一起，更容易溝通，也能夠彼此分享自己的更年期經(jīng)驗(yàn)，互相的安慰彼此，讓煩躁的心情也可以得到緩解。

　　第四，保持良好的心情