老人身體各項(xiàng)機(jī)能都會減退，所以很有可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，得了骨質(zhì)疏松身體會有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們骨質(zhì)疏松的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善骨質(zhì)疏松的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　老人骨質(zhì)疏松怎么辦

　　1、患者可嘗試飲食治療

　　得了骨質(zhì)疏松之后首先要做的就是飲食治療，此時(shí)主要的就是合理安排飲食結(jié)構(gòu)這，這是一種很好的改善骨質(zhì)疏松的治療方法。老年朋友在平時(shí)要常吃含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，這樣能夠彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。

　　2、患者可嘗試藥物治療

　　老年人一旦發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松的癥狀，身體中的代謝可能會異常，這個(gè)時(shí)候人們可以使用藥物進(jìn)行調(diào)整。如老年性骨質(zhì)疏松者存在著骨鈣的丟失或是身體中缺少某些維生素，這個(gè)時(shí)候患者需啊喲服用一定量的鈣劑、維生素制劑，來補(bǔ)充體內(nèi)的不足。

　　3、患者可嘗試心理治療

　　心理治療對人們來說也是非常重要的。這幾年來，人們越來越認(rèn)識到，要知道骨質(zhì)疏松的癥狀輕重和患者的心理狀態(tài)關(guān)系密切。在平時(shí)的大家應(yīng)該要保持心胸廣闊、心情愉快、性格豁達(dá)的心理狀態(tài)，這樣能夠減輕癥狀，治療效果也好。

　　4、患者可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D

　　聯(lián)合用藥效果較好。單純服用鈣片不能吸收意見建議:如何預(yù)防骨質(zhì)疏松 控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。吸煙會影響骨峰的形成 ，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝。

　　5、患者可適當(dāng)進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝。防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。

　　6、患者要學(xué)會調(diào)節(jié)自身的心情

　　適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。 7、患者好不要做的動(dòng)作上下樓梯過快。負(fù)重。彎腰拾物。吃飯過快。用力排便。 猛然起床。

　　老人骨質(zhì)疏松的原因

　　1、營養(yǎng)因素

　　鈣、磷、蛋白質(zhì)、微量元素如氟、鎂、鋅等、維生素C、維生素D等的缺乏與骨質(zhì)疏松密切有關(guān)。其中尤以鈣、磷兩種元素缺乏為主要原因。

　　2、缺少活動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)、日光照射、重力負(fù)荷因素與骨量多少、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生有密切關(guān)系。運(yùn)動(dòng)時(shí)，神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)對骨骼提供充分的礦物營養(yǎng)，使全身和局部骨鈣含量增加;運(yùn)動(dòng)還可以保持對骨骼一定的機(jī)械刺激，刺激成骨細(xì)胞的活性，增加骨的形成;運(yùn)動(dòng)鍛煉還可使絕經(jīng)期婦女的雌激素分泌輕度增加。

　　3、遺傳因素