紫菜

　　紫菜中碘的含量比較豐富，還含有維生素，紫菜多糖等，在空腹的狀態，紫菜多糖能顯著降低血糖。

　　野生三文魚

　　美國加州大學研究人員發現，野生三文魚中富含的歐米伽-3脂肪酸，可改善胰島素敏感性和減少炎癥。

　　75%的糖尿病死亡病例，其實都是因為心臟病或中風導致的。

　　《新英格蘭醫學雜志》刊登一項為期17年的研究發現，提高血液中歐米伽-3脂肪酸水平可以降低心臟病猝死危險。

　　初榨橄欖油

　　《內科學文獻》雜志刊登一項研究顯示，橄欖油富含單不飽和脂肪，有助于降低血糖和血壓。

　　還含有抗氧化劑橄欖油刺激醛，能降低C反應蛋白，減少炎癥發生，進而緩解糖尿病病情。

　　豆類

　　豆類富含纖維素和鎂，前者有助于提高血糖耐受力，而對于后者，哈佛大學一項涉及8.5萬參試者的研究發現，攝入鎂較多的人，其糖尿病患病風險降低30%。

　　堅果

　　堅果中的單不飽和脂肪酸有助于逆轉胰島素抵抗。每天吃堅果還可使心臟病患病風險降低35%。

　　《代謝》雜志載文稱，杏仁是堅果首選，因其富含蛋白質和抗氧化劑，常吃可降低升糖指數。

　　另有研究發現，每周吃5次花生醬的婦女，罹患2型糖尿病和心血管疾病危險降低20%。

　　龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心 悸、神經衰弱等癥，女性吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

　　總結：老人如果有低血糖的情況，首先當然是去醫院做個詳細的檢查，根據病情的嚴重程度來決定治療的方法。一般特別嚴重的醫生可能會使用一些藥物，不太嚴重的情況下就可以考慮用食療的方法來改善，效果也是非常不錯的哦!