高血壓是我們平時(shí)常聽(tīng)到的疾病之一，似乎一半的中老年人都有“三高”之一的毛病。但是不能因?yàn)楦哐獕悍浅３Ｒ?jiàn)就忽視它，正確的治療還是非常重要的。老年人如果患了高血壓應(yīng)該怎么辦呢?想知道的朋友請(qǐng)繼續(xù)往下看!
合理的飲食生活習(xí)慣
調(diào)整飲食是擺在第一位的，特別是鹽的攝入量不能高，每人一天攝入6克的鹽即可。另外高油脂的東西也要少吃，好是不吃。
比如說(shuō)肥肉和油炸食品等等，這些都是要盡量避免的。不過(guò)水果和蔬菜是可以稍微多吃一些的，其實(shí)多吃蔬菜也是會(huì)得到降血壓的作用的哦。
另外煙酒是必須要禁止的，它們對(duì)你的血壓只有傷害沒(méi)有幫助。如果一次性戒掉很困難的話，你可以慢慢的減少，這樣也是效果不錯(cuò)的。
適當(dāng)飲用茶水
茶中含有豐富的茶多酚，對(duì)于人體內(nèi)脂肪的代謝有著促進(jìn)的作用。高血壓人群的膽固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管內(nèi)壁脂肪沉積。平時(shí)多喝茶對(duì)于降低膽固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促進(jìn)血管內(nèi)壁脂肪的分解。
控制體重降低血壓
血壓高的患者通常體重也會(huì)上升，兩者之間存在著密切的關(guān)聯(lián)。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血癥、使左心室肥厚、降低胰島素等。可以通過(guò)控制熱量的攝入以及進(jìn)行體育鍛煉來(lái)達(dá)到控制體重的目的。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可降低血壓
老年人高血壓可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)以降低收縮壓和舒張壓，并且對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、抵抗力、減體重都有非常好的效果。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
1、家族遺傳
一般認(rèn)為在引起高血壓的比例上，遺傳因素占40%。在現(xiàn)實(shí)生活中，高血壓具有明顯的家族遺傳性，如果父母均有高血壓，其子女發(fā)病概率高達(dá)46%。大約有60%的高血壓患者具有高血壓家族遺傳史。
2、年紀(jì)太大
年齡因素也是引起高血壓的原因之一。隨著年齡增加，血管彈性變差，血管老化，血管阻力增加，因而血壓隨之升高。因此，老年人更易發(fā)生高血壓。
老年高血壓一部分是由老年前期高血壓延續(xù)而來(lái)，大部分是由于大動(dòng)脈內(nèi)膜和中層變性，膠原、彈性蛋白、脂質(zhì)和鈣質(zhì)含量增加，導(dǎo)致動(dòng)脈彈性減退，順應(yīng)性下降而致。
