第四、多吃果膠食物以及產氣食物

　　果膠食物有很多，很多的水果和蔬菜都是屬于這個范圍，例如蘋果、香蕉、柑橘、胡蘿卜以及卷心菜等等，這些都是屬于果膠食物，能夠很好的起到軟化大便的作用，有效的減少便秘的情況。產氣食物也就是服用之后能夠促進身體產生氣體，常見的就有豆類食物、升黃瓜、蘿卜以及馬鈴薯等等。體內的氣體增加之后，腸內就會鼓脹，這樣能夠有效的增加腸道的蠕動情況。

　　第五、經常服用一些淀粉還有蜂蜜

　　在生活中多吃一些蜂蜜還有淀粉能夠有效的減少出現便秘或者是氣虛便秘的情況，因為蜂蜜能夠起到潤滑的作用，而淀粉則能夠有效的吸收水分避免糞便過于干燥。

　　老年人患便秘危害極大

　　老年人因為一些器官的老化衰弱，就比年輕人更容易得病。他們會由于一些生理問題，很容易患上便秘。那么怎樣才能看出一個老年人得了便秘?老年人得了便秘的癥狀是什么?下面就來為大家介紹老年人得了便秘的癥狀。

　　1、暫時性單純便秘

　　暫時性單純便秘主要是指平時排便順暢的人，出現暫時性便秘的情形，通常發生于不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此外，工作忙碌、水分攝取不足、生活環境變化、焦慮、月經、妊娠等，也都是便秘的原因。只要將上述原因排除，馬上就會恢復正常。

　　2、急性便秘

　　急性便秘也是老人便秘的常見癥狀表現，患者在患病后，會伴劇烈腹痛、腹脹及嘔吐等癥狀：常提示為急性便秘，應考慮有腸梗阻的可能。腸梗阻時，腹部聽診多可聞及腸鳴音亢進或聞及呈高調的金屬音，至晚期可發生腸麻痹。

　　3、黑便或便血

　　黑便或便血是比較嚴重的便秘情況了，老人患者在排便時表現為黑便、便后滴血或鮮血便，血可與糞便混或不混，主要視出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位較高(離肛門遠)。不論哪一種出血，都說明病變處血管有破裂，輕者為痔核、肛裂或黏膜損傷，重者可能是息肉、炎癥、潰瘍或腫瘤。

　　對于年輕人來說，便秘可能不太受到重視。但是老年人如果得了便秘，要極度重視起來，便秘對于老年人的危害可是很大的。如果受便秘困擾，要及時去醫院接受治療，聽醫師的安排，早日解脫煩惱。

　　結語：便秘總會纏繞在老年人身上，老年人新陳代謝減弱，很容易導致便秘，以上是小編總結的有關老年人便秘的方法以及老年人便秘吃什么好的食物，希望小編的推薦能夠幫助到老年朋友們，祝你們身體健康。