枸杞子

　　傳統(tǒng)保健良藥，能多渠道、多環(huán)節(jié)顯著增強機體的細胞和體液免疫功能。

　　胡蘿卜

　　含大量維生素C和胡蘿卜素，能有效抵抗呼吸感染、潰瘍及胃腸炎等疾病。

　　甘薯

　　所含維生素C高溫下也不被破壞，能顯著增強人體對多種病毒的抵抗力。

　　香蕉

　　富含維生素B6與維生素C，是天然的免疫強化劑，可抵抗各類感染。

　　金針菇

　　所含的樸菇素可以提高免疫力，甚至能對抗病毒性感染及癌癥。

　　蒜

　　作為天然的抗病毒劑、抗菌劑、消毒劑和抗生素，能預防多種感染。

　　木瓜

　　含水平極高的胡蘿卜素、大量維生素C、鋅及鐵等抗氧化成分，可提高免疫力。

　　菠菜

　　富含胡蘿卜素、維生素C和維生素E，能增強免疫系統(tǒng)，使人體能更容易對付感染。

　　你吃對了嗎 中年人喝茶5大好處

　　1、有助于抗氧化

　　茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

　　有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質。另有實驗結果表明，5茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

　　2、有助于預防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

　　3、有助于提神醒腦

　　茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

　　4、有助于利尿解乏

　　茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　5、有助于降脂助消化

　　茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

　　茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。

　　中老年人不吃早餐的七大危害

　　很多人現(xiàn)在都有不吃早餐的習慣，覺得好像不吃也感覺不到什么害處，但是今天小編要告訴大家，中老年人不吃早餐等于自殺，為為什么會有這樣的說法呢?下面我們一起來看看不吃早餐的危害。