在日常生活中，失眠是一種很常見的情況。可以說是青少年、中年人以及老年人都會出現(xiàn)失眠的狀況。那當老年人出現(xiàn)失眠是什么原因引起的呢?老年人失眠又應(yīng)該怎么辦呢?那今天小編就來為大家一一介紹一下，同時還會告訴大家，老年人失眠的治療偏方。有興趣的朋友不妨那個看一看吧。
引起老年人失眠的原因
對于老年人來說，如果出現(xiàn)失眠的原因很有可能是疾病所引起的，因為我們要格外的關(guān)注老年人失眠。那是什么原因引起老年人失眠的呢?下面我們就來一起看一下吧。
1、腦部器質(zhì)性疾病
老年人隨闐年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病這些疾病的出現(xiàn)，都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。
2、全身性疾病
年老以后，全身疾病發(fā)生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系統(tǒng)疾病如肺氣腫、肺心病等。這些病，可因為疾病本身或伴隨疾病出現(xiàn)的癥狀而影響睡眠加重老年人的失眠。
3、精神疾病
在我們生活中，老年人一般初夏精神性的疾病都會導(dǎo)致老年人出現(xiàn)失眠癥狀。比如說，抑郁癥就會導(dǎo)致老年人出現(xiàn)失眠，心慌癥狀。
4、外界環(huán)境的改變
由于某些原因?qū)е颅h(huán)境變化，經(jīng)濟收入減少，或身體日漸衰弱，這樣都不同程度地限制了他們的社交活動范圍，就有可能使老年人與社會疏遠，地位也為之退后，從而產(chǎn)生情緒抑郁、焦慮不安，導(dǎo)致失眠。
5、臟腑氣機的紊亂
人到老年，由于多種因素，導(dǎo)致機體臟腑之間功能紊亂，而到老年之所以失眠是因為人體的陰陽失去了其所維系的動態(tài)平衡，引發(fā)了睡眠障礙。
1、制定有規(guī)律的作息制度
并堅持執(zhí)行。建議老年人失眠患者早晨六點起床，中午不午休，晚上九點左右開始休息，如果中午特別困乏，可以做點運動，讓自己精神起來。總之，一定要堅持到晚上九點左右才正式休息。
2、注意營養(yǎng)元素的補充
當我們處于老年狀態(tài)下的話，我們身體的營養(yǎng)元素往往是很缺乏的。而缺乏營養(yǎng)元素，往往會導(dǎo)致老年人失眠。因此在平時生活的時候，要多補充一些營養(yǎng)元素。比如說牛奶，大棗，香蕉等，都可以幫助老年人睡眠的。
3、培養(yǎng)自己樂天、達觀的性格
常常有份好心情。很多人失眠都是因為對某件事的糾結(jié)導(dǎo)致的。一件事想來想去，思慮再三，不知所終，翻來覆去，耽誤了睡眠佳點，開始失眠。長期失眠的患者一定要讓自己心胸豁達起來，可以試著參悟佛教，修身養(yǎng)性。
4、改善睡眠環(huán)境
睡覺前，注意關(guān)閉家中所有電器，防盜門及臥室門等。可以開半扇窗戶，保證室內(nèi)氧氣充足。睡墊可適當?shù)募雍瘢ＷC舒適度。注意調(diào)整枕頭的高度，不要太高或太矮。盡量減少不利于睡眠的因素。
5、注意關(guān)閉光線
睡覺時好關(guān)閉所有的燈源，給自己營造一個暗黑的環(huán)境，有利于提高睡眠質(zhì)量。
6、做些睡覺前的準備
常見的是睡前泡個熱水澡，15分鐘即可。然后在枕邊放上一段輕音樂，伴著音樂很快即可入眠。
