要實現(xiàn)預防就要從下面幾層面入手：

　　飲食方面

　　要低鹽、低脂肪、低熱量飲食，不用鋁制餐具。適當補充含維生素B12的食物，如：肉、蛋、奶、魚、蝦等，因為缺乏維生素B12可以加速大腦老化。常吃大豆類食品，以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品，可補充大腦所需營養(yǎng)，增強記憶力、思維、分析能力。此外，不要吃得太飽，吃得過飽就會使血液集中到胃部去負責消化，大腦供血就會減少，長期下去就會影響思維記憶，使記憶能力下降。

　　要勤動腦

　　要多讀書、多用腦、多了解新鮮事物，多參與各種活動，這樣可以鍛煉大腦神經細胞，延緩大腦衰老，延緩記憶衰退。

　　情緒調節(jié)

　　要保持愉悅的心情，保持良好的社會關系，家庭要和睦，避免陷入不好的情緒。憂郁的老人更容易患上老年癡呆。

　　體育鍛煉

　　時常運動可以降低大腦退化。例如：可以常做做手指操，例如用手指旋轉鋼球或胡桃，或做一些鍛煉手指方面活動，如：打字、雕刻、手工藝等。這樣可以刺激大腦神經，促進血液循環(huán)，延緩大腦衰老，預防記憶減退及老年癡呆。

　　藥物預防

　　自古以來，人類一直在發(fā)現(xiàn)可以延緩大腦衰老的有效藥物，近些年來，很多研究發(fā)現(xiàn)有效的控制大腦動脈硬化的發(fā)展，改善大腦血流灌注，維持大腦代謝的正常，對于預防老年人的健忘以及老年癡呆具有顯著的意義。比如由天津第六中藥廠生產的舒腦欣滴丸在這方面就有十分突出的作用，老年人長期服用可明顯改善腦供血不足的狀態(tài)，緩解頭痛、頭暈、失眠等癥狀，并能改善學習和記憶能力。舒腦欣滴丸作為老藥速效救心丸的姊妹產品，在安全、無副作用方面和速效救心丸一樣具有很大優(yōu)勢因此更適于老年人服用。