3、【愛莎伊(Acai)】
愛莎伊是一種棕櫚樹的果實，它野生于巴西熱帶雨林中。研討顯現，這種小果子是世界上有養分和能量的食物之一，專家指出，愛莎伊中富含高濃縮的抗氧化成分，可協助保護心血管和消化系統的健康。
4、【豆芽】
豆芽中富含高量、會集的酶，這些酶使豆芽比老練的豆類更易消化。豆芽中還富含豐厚的抗氧化劑，可推遲變老。
5、【蔥屬植物】
大蒜、蔥、洋蔥及其它蔥類富含一種特別辛辣成分，可影響人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽可協助肝臟進步解毒才能、排解致癌物質。
6、【富含植物蛋白的食物】
由于肉食富含很多有害的飽滿脂肪，所以以少吃為好。可是肉食又是脂肪的首要來歷，不吃好像又養分不行，那就用植物蛋白來代替，植物蛋白是首要來歷于米面類、豆類，堅果和魚卵。
7、【辣椒】
辣椒所含的辣椒素不但給你味覺上的影響，還具有抗感染、止痛、防癌的功效，并對心臟健康有著首要的效果。
8、【堅果】
堅果是食物的果仁和果種，其間富含很多的抗氧化劑和抗炎癥元素。堅果能夠讓你的心臟更健康，還能起到抗癌的效果。其間榛子的養分全部、豐厚。常食對心 臟病、癌癥、血管病有防止和治療效果，還可明目健腦。杏仁甙受酶的效果生成一種天然抗癌物質，能選擇性的損壞癌細胞。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治 體虛補養，無毒，潤肺滑腸、下降膽固醇、適合白叟體弱者。
9、【發酵類食物】
酸奶等發酵食物中的有益菌可進步人體的免疫力，按捺緩慢炎癥。
