每個子女都希望給自己的父母創造一個健康幸福的晚年，但是很多的老人都會遇到失眠的情況，你們知道老年人失眠該怎么做呢?老年人失眠怎么辦呢，首先要弄清楚老年人失眠的原因，這樣才可以對癥下藥!下面就和小編一起來看看究竟怎么改善老人失眠的情況呢?

　　目錄

　　1、引起老年人失眠的原因 2、老人失眠的危害

　　3、老人失眠吃什么比較好 4、有助老人睡眠的食物

　　5、中老年人治療失眠食譜大全 6、晚上失眠吃什么好

　　7、老人失眠不能吃什么 8、有助改善老人睡眠的水果

　　引起老年人失眠的原因

　　人進入老年階段之后，生活起居將變得很有規律，一般會實行早睡早起的狀況。但有些老年人黎明時分醒來之后再無睡意或入睡困難，甚至出現徹夜難眠的癥狀，這便是老年失眠的癥狀。專家指出引起老年人失眠的原因主要有四個方面值得關注。

　　1、生理性因素：年齡越大，睡得越少，這是眾所周知。神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由于老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是常見的癥狀。

　　2、腦部器質性疾病：老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生癥狀。

　　3、全身性疾病：進入老年，全身性疾病發生率增高。這些病，可因為疾病本身或伴有癥狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。

　　4、精神疾病：有關資料統計，老年人中，有抑郁狀態及抑郁傾向的比例明顯高于年輕人。隨著患者年齡的增加，后半夜睡眠障礙越來越嚴重，主訴多為早醒和醒后難再入睡。

　　老人晚上失眠怎么辦 教您緩解失眠的辦法

　　失眠通俗意義上來說就是當事人主觀上非常想睡覺，但是就是睡不著的一種現象。那么老人晚上失眠怎么辦呢?下面小編為您介紹老人晚上失眠怎么辦。

　　失眠是很多人都會經歷的，年紀大的老人本來睡眠就比一般人要淺，晚上睡的早，第二天起的也早，如果晚上老人失眠的話，那對身體的危害是非常大的，長期失眠還會引發心臟病、高血壓等其他疾病。