老年人心理養(yǎng)生的要素

　　要素一：心靜

　　心靜，是心思養(yǎng)生的不老丹。人生不如意事多，如果能不為別人好運而妒火攻心，不為自個波折而灰心喪氣，也不為身外功利引誘而不堅定，這樣就能始終堅持心靜、神安，體心里氣運轉(zhuǎn)自然平緩，機體因此調(diào)理正常，豈不益壽!

　　要素二 ：淡漠

　　恬淡，是心思養(yǎng)生的免疫劑。恬淡，即恬淡寡欲，不追求功利。作為社會一員，關(guān)于自己位置的凹凸、榮譽的巨細、酬勞的多寡、享用的厚薄，如能泰然自若，則非常有利健康。

　　要素三：仁慈

　　仁慈，是心思養(yǎng)生的營養(yǎng)素。古今中外養(yǎng)生學(xué)家都把“樂善好施”視為養(yǎng)生的魂靈，長命者也多是忠厚、仁慈之人。輕松愉悅的心思狀況，能推進體內(nèi)分泌一些有利的激素、酶類和乙酰膽堿等。

　　要素四：寬恕

　　寬恕，是心思養(yǎng)生的調(diào)理閥。在人生舞臺上，各種角色牽縛于一同，因此不免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃虧、被誤解、受委屈的事，總不可避免要發(fā)作。面臨這些，明智的做法即是寬恕。

　　溫馨提示

　　對中老年人來說，秋季養(yǎng)生要培育達觀的情緒，不妨靜想收成累累的愉悅，堅持神態(tài)安定，收神斂氣。要有“心無其心，百病不生”的健心思念，養(yǎng)成不以物 喜、不以己悲、達觀開暢、寬恕豁達、恬淡安靜的性情，收神斂氣，堅持心里安靜，可減緩秋季肅殺之氣對精力的影響，方可習(xí)慣秋季容平的特征。

　　老年人養(yǎng)生留意四個方面

　　人至老年，新陳代謝不如年輕時活躍，身體各種機能都隨之下降，失眠、抵抗力下降、消化不良、貧血等各種不適癥狀相繼出現(xiàn)。但是由于老年人的身體器官都已經(jīng)老化，在養(yǎng)生方面應(yīng)不同于中青年，須格外注意。老年人養(yǎng)生需要留意以下有幾個方面：