老人的健康是每個(gè)子女關(guān)心的事情，人進(jìn)入老年之后就會(huì)出現(xiàn)許多的問題，所以子女們平時(shí)要多多關(guān)心老人的身體健康!你們知道老人冬季養(yǎng)生該怎么做嗎，需要注意些什么呢?老人牙齒和腸胃消化功能都在退化，有哪些冬季養(yǎng)生湯是比較適合老人的呢，一起來看看吧!
冬季養(yǎng)生：老年人冬季晚餐七大禁忌
冬夜天寒地凍，一般人就不太外出活動(dòng)了，誰沒事愿意到戶外去挨凍啊!對(duì)老年人來說，冬夜就更懶得外出了，通常，吃過晚飯就回房自個(gè)休息了。人老體就衰，臟腑功能減弱，若晚餐一高興，引起消化不良，甚至其他的疾病。因此，老年人冬季晚餐宜適度。
為此要注意“七忌”
一、忌吃得過飽
若腹部飽脹，會(huì)使膈肌位置上移，影響到心肺的正常活動(dòng)。加之多吃的食物需要消化，大量的血液會(huì)集中到胃腸道去幫忙，導(dǎo)致心腦部位的供血量減少，容易引起急性腸胃炎、急性胰腺炎、心絞痛、腦中風(fēng)等癥。
二、忌貪杯暴飲
晚間飲酒過多，易引起急性酒精中毒，傷胃、傷肝、傷腦。
三、忌肥甘厚膩
油膩食物食之過多，會(huì)對(duì)腸黏膜造成刺激而消化不良，影響到營養(yǎng)的吸收，加重脂肪的沉積。晚餐應(yīng)以清淡為主，有利于益胃生津、睡眠安寧。
四、忌食過咸
食鹽中的鈉可以引起水分在體內(nèi)潴留，而加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，引起高血壓、盡力衰竭和中風(fēng)等癥。
五、忌飲濃茶
飲茶過多過濃，會(huì)增加小便的次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。同時(shí)，茶中含有大量咖啡堿，令人興奮，不易入睡。而茶葉中的鞣酸可與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成塊狀的鞣酸蛋白，使人產(chǎn)生便秘。并且，在短時(shí)間內(nèi)飲用過量茶水，體內(nèi)水分驟增，會(huì)增加老年人心臟及腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)原來就患有高血壓、心臟病、腎臟病的老人更加有害。
六、忌食生冷
吃冷飲及涼拌菜，可引起胃黏膜血管收縮，使胃液分泌減少，導(dǎo)致食欲下降和消化不良。
七、忌進(jìn)食快
吃飯要細(xì)嚼慢咽，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收。
老年人別把晚餐當(dāng)成維系生命、填飽肚子的唯一目的。其實(shí)，正確、合理的飲食，是老年人進(jìn)補(bǔ)、強(qiáng)身有價(jià)值的捷徑，也是有益處、能起到作用的健身方法。
結(jié)語：老人的身體不比年輕人，很容易受到天氣和飲食的影響，所以平時(shí)子女們要多加注意老人的飲食健康哦!相信小編今天介紹的這些老人保健常識(shí)，能夠幫助廣大的老人度過一個(gè)健康幸福的晚年，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
