如今有胃病的朋友越來越多了，很多人并不是因?yàn)樯眢w本身就有的，而是在后期因?yàn)橐恍┎缓玫男袨閯?dòng)作而造成的，而這些動(dòng)作，我們每天都在做，80%的人卻不知。那么我們該如何健康養(yǎng)生，該如何養(yǎng)胃呢？

　　這樣做傷胃 80%的人卻不知

　　胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的，但是人們卻經(jīng)常做一些傷胃的行為卻不自知，下面就讓我們來了解一下哪些行為動(dòng)作是傷胃的吧。

　　邊吃邊說

　　食不言，寢不語，這是古話。放到現(xiàn)在，為了能夠認(rèn)真的細(xì)嚼慢咽，所以也要忌諱吃飯時(shí)說話或大口吞咽。

　　?避免咽下的氣體多，導(dǎo)致消化不良。

　　與此同時(shí)，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，因此我們也經(jīng)常會(huì)聽人們說吃飯要細(xì)嚼慢咽，這也不是沒有一定的道理的。

　　口味重

　　烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經(jīng)常吃的話，會(huì)增加致病風(fēng)險(xiǎn)。

　　?而且，高鹽重口味食物會(huì)加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生，也會(huì)損傷胃黏膜的保護(hù)層，增加病變概率。

　　吃水果不講究

　　水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質(zhì)可在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，形成膠凍狀物質(zhì)，后可能形成胃石。

　　?因此，對于中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等，以免造成一些不必要的傷害。

　　愛喝高度酒

　　小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時(shí)，每小時(shí)飲用超過100ml，就可能會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

　　?飲酒時(shí)盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。

　　愛煙成魔

　　抽煙的人以為尼古丁只會(huì)進(jìn)入肺，殊不知，煙霧也會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜。

　　?引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。