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注意這些生活細節想不長壽都難

  從古到今,無論是達官貴人還是平民百姓,他們都在追求長命百歲。如今,我們越來越關注養生,這也是為了保持身體健康,讓我們少生病,活得更長久一些。那么,在生活中長壽的秘訣到底是什么呢?其實,要想健康長壽很簡單,我們只要保持良好的生活習慣就可以了。接下來小編給大家盤點一下百歲老人的生活習慣。

  哪些生活習慣可保持長壽

  1、多運動

  俗話說得好,生命在于運動,要想活得更長久,那么我們就要多運動。有些人比較內向,喜靜不喜動,他們覺得靜養也可以長壽。自然界的烏龜和鱉都是長壽的動物,它們每天基本上都是趴著不動的。

  這種說法貌似很有道理,但是烏龜是冷血動物,而我們人類不是。我們身體里的骨頭跟烏龜骨頭的數目差不多,但是關節的數量是烏龜的兩倍多。我們的身上之所以有那么多的關節,就是讓我們多運動,只有堅持運動,才能保證關節軟骨的健康。

  我們平時可以做的運動有很多,比如說慢跑、游泳、打球等等。我們平時也可以練練啞鈴和拉力器,這樣可以鍛煉我們的肌肉力量。因為到了三十歲以后,我們身體里的肌肉含量就會逐漸減少。肌肉一旦出現萎縮,那么各種慢性病就會找上門來。

  所以說,堅持每天運動對我們的身體健康好處多多。經常運動不僅可以讓我們保持好身材,同時也能幫助我們預防各種疾病。

  2、廚房里的食物要密封好

  不管是在小區還是在別墅,廚房想必是每個人的家里都會有的房間。廚房是我們烹飪食物的地方,也是誕生美味的場所。但是如果我們不注意廚房里的細節的話,也很容易患上各種疾病。

  這可不是危言聳聽,小編在這里給大家舉個例子。在云南宣威的某個農村,那里的女性從來不吸煙,但是她們的肺癌發病率卻高于男性。這究竟什么原因導致的呢?原來她們都是生火做飯的,廚房里又沒有煙囪,她們晾曬在廚房里的食物在進行檢測時發現了致癌物苯并芘。

  這個例子告訴我們,我們在廚房做飯時一定要注意衛生,不要將食物裸露在廚房里,應該密封保存。同時我們在炒菜時一定要記得開油煙機,這樣可以減少肺癌的發病率。除此之外,我們平時也要注意飲食的健康和衛生。

人怎樣才能長壽 生活細節與健康 
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