每個人進行養(yǎng)生的首要目的便是能夠更好的延長壽命，因此，運動養(yǎng)生鍛煉方式和合理膳食受到人們的青睞。但是人們卻疏忽了很重要的一點，其實生活中的很多大大小小的疾病和人體自身的內(nèi)分泌失調(diào)有很大的關(guān)系，當(dāng)人體內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的時候，各種不適的癥狀便會隨之而來。因此，只有通過一些合理的方式將其進行調(diào)理便能有效的對人體的健康進行維護。那么，今天小編就為大家介紹一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的中醫(yī)方法。

　　一、中醫(yī)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法

　　在中醫(yī)理論中認為，內(nèi)分泌失調(diào)的主要原因是因為陰虛而引起的，從而使得人體內(nèi)的氣血出現(xiàn)不足，使得淤血滯留在體內(nèi)，從而引起各種疾病的產(chǎn)生。

　　1、睡眠調(diào)節(jié)

　　根據(jù)中醫(yī)理論的辯證原則，我們一定要注重人體的內(nèi)調(diào)，其中主要的就是進行睡眠的調(diào)節(jié)。其實人體出現(xiàn)內(nèi)分泌不調(diào)的主要原因是因為生活中很多不良的習(xí)慣造成的，其中熬夜便是壞的一個因素。有句老話說的好：“覺補是一種滋養(yǎng)的方式”。因此，便可以這個為切入點。

　　晚上11點到次日的凌晨2點是人體進入睡眠調(diào)養(yǎng)的佳時期，這段時間是肝膽進行排毒調(diào)養(yǎng)的重要階段，而若這段時間還沒有睡覺，那么便會使器官繼續(xù)處于運作的狀態(tài)，從而不能得到充分的休息，長期以往便會使人體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。因此，對于一些有熬夜習(xí)慣的人一定要及時的改掉這個壞習(xí)慣，不要以犧牲身體健康為代價。

　　所以，我們每天一定要保證8個小時的睡眠時間，并且提高睡眠質(zhì)量也是極其重要的，而對于一些有失眠癥狀的人，我們在晚上睡覺之前還可以通過喝一杯熱牛奶來達到輔助睡眠的作用。

　　2、情緒調(diào)理

　　在中醫(yī)理論中認為，一個人的情緒對健康有極好的輔助作用。有這么一句話說的好：“心情好，好采自然來”。當(dāng)人處于開心的狀況下，大腦中會分泌一種物質(zhì)，能很好的作用于人體健康，對于各種病痛的緩解也有極好的輔助效果。

　　因此，在生活中我們應(yīng)該保持一個積極樂觀的心情，不管遇到任何事情不要隨意的大動干戈，以和為貴，保持一顆平和的心態(tài)，面對一切未知的挑戰(zhàn)和恐懼。

　　同時，適當(dāng)?shù)膲毫δ軌虼偈谷藠^進， 但是過大的壓力會使得人的神經(jīng)長時間處于一個相對緊張的狀態(tài)，因此這對于人們心理健康也是有諸多不利影響的。