而且海鮮中的營養非常豐富，可以為人體提供優質蛋白質和維生素，加上海鮮中的脂肪多是不飽和脂肪酸，即使吃多了，人體也不會發胖，所以醫生經常推薦減肥的人多吃些海鮮，少吃些肉。

　　另外，日本人喜歡吃魚，他們吃的魚多是深海里的魚，研究發現，深海里的魚富含魚油，魚油是一種對我們身體健康非常有幫助的物質，不僅可以幫助我們降“三高”，而且還可以促進大腦發育，幫助我們延緩衰老，增強抵抗力，而且還可以美容護膚，所以現在很多保健品都以魚油為主要成分。

　　4、喜歡泡溫泉

　　雖然溫泉早起源于中國，但是不得不說，日本人的確是全世界喜歡泡溫泉的國家，不管我們看旅游節目還是其它的綜藝節目，日本的溫泉一定是被提到多的項目，而且很多人去日本旅游，一定會去做的事情就是體驗日本各式各樣的溫泉。其實泡溫泉不僅非常舒服，對我們的身體健康也是非常有幫助的。

　　經常泡溫泉可以促進我們全身的血液循環，不僅可以消除身體的疲勞和壓力，這也是為什么日本人工作壓力那么大，卻還是可以長壽。而且還可以幫助我們增強身體的抵抗力，對我們的心臟和大腦都有很好的保健作用。

　　另外，日本的溫泉大多屬于純天然的，這些天然的溫泉水里含有很多的化學元素，對我們的身體健康很有好處，加上日本人喜歡在溫泉水里添加很多藥材，在這些藥材的幫助下，身體會變得越來越健康。

　　5、喜歡步行

　　我們都知道，日本是世界上的汽車生產國，日本的經濟之所以與發達，與它成熟的汽車產業有著直接的聯系。在日本，家家戶戶至少都會有一輛汽車，但是日本人卻對開車并不是那么“感興趣”。

　　這是因為，日本人每天喜歡做的事情就是走路，他們認為，走路是這個世界上好的養生方式，只要路程不會太遠，不管去哪，他們一定會走路過去。

　　走路的確是一種非常好的養生方法，因為走路過程中，我們的手，腳，腿這些部位的肌肉其實都得到了鍛煉，而且走路其實也是一種運動，走路過程中，身體的新陳代謝也在加速，這樣也有助于身體的排毒，對身材和健康都很有好處。有研究發現，日本人之所以長壽，喜歡步行也是一個重要因素。

　　結語：很多人對于日本人長壽都嗤之以鼻，但是除去民族因素，日本人的這些飲食與生活習慣的的確確有助于身體健康，所以日本人長壽也并不意外。小編寫這篇文章并不是怎么的崇洋媚外，只是說，既然人家可以長壽，為什么我們不可以借鑒一下他們的生活方式，來讓我們的身體健康，壽命變長呢?